Warsztaty - w związku z ruchem żyje się lekko

Czasem mimo starań waga stoi w miejscu. Dlaczego tak się dzieje? Jak zacząć działać skutecznie, ale z troską o siebie? 
Zapraszamy na warsztat z trenerem i dietetykiem w My Fitness Place!

Pokażemy Ci, jak zacząć trening bez stresu i ryzyka kontuzji, krok po kroku, nawet jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś. Co jeszcze?

• Rozprawimy się z mitami o odchudzaniu.
• Pokażemy, jak ćwiczyć, by chudnąć z głową, bez nadmiernego obciążenia organizmu.
• Przypomnimy, że jedzenie ma znaczenie — poznasz podstawy racjonalnego odżywiania bez stresu czy wyrzeczeń.
• Porozmawiamy o sile nastawienia — głowa też się "odchudza", gdy wspiera, a nie ocenia.

Dowiesz się też, jakie aktywności fizyczne są bezpieczne i skuteczne dla osób mierzących się z nadwagą czy otyłością.

Nauczysz się, jak dobrać intensywność ćwiczeń do swoich możliwości, aby uniknąć przetrenowania. Dostaniesz przydatne wskazówki na pierwsze tygodnie, które z lekkością możesz włączyć do swojej codzienności.

Data: 7.06.2025 r.
Lokalizacja: My Fitness Place High5ive, ul. Pawia 21, Kraków
Godzina: 10:00-13:00
Zapisy: https://ruchtocolubisz.pl/

Jak się przygotować? 
Warsztaty poprowadzimy w formie luźnej rozmowy. Załóż wygodny strój, nie musi być sportowy.

Prowadzący: Michał Matusik- specjalista od treningu funkcjonalnego, wytrzymałościowego oraz uzupełniającego, dedykowanego nie tylko biegaczom. Pasjonat biegania i aktywności fizyczne. Jako trener personalny w pracy z klientami stawia na precyzyjne dopasowanie planu do poziomu zaawansowania i aktualnej kondycji. Pomaga podopiecznym poprawić technikę biegu, zredukować bóle stawów i dolnego odcinka kręgosłupa, a także skutecznie osiągać założone cele, dbając o bezpieczeństwo i zdrowie podczas ćwiczeń.

W trosce o komfort uczestników liczba miejsc podczas spotkania jest limitowana.

Warsztat organizujemy w ramach naszej kampanii edukacyjnej "W związku z ruchem żyje się lekko". Sprawdź więcej na ruchtocolubisz.pl