Brzuch i Stretch

Zajęcia zaczynają się nieskomplikowaną, trwającą około 10-15 minut rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do wysiłku. Następne 30 minut ukierunkowane jest na różnorodne ćwiczenia mięśni brzucha: prostych, skośnych i poprzecznych, z przerwą na ćwiczenia mięśni pleców dla zachowania równowagi napięciowej ciała oraz wzmocnienia kręgosłupa. Stretching natomiast to ćwiczenia rozciągające i relaksujące, prowadzone przy spokojnej muzyce. Jest to doskonałe uzupełnienie pierwszej części zajęć.

Zapraszamy na zajęcia Brzuch i Stretch w klubie My Fitness Place - Bielsko-Biała Galeria Sfera.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Relaks
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zdrowe plecy, redukcja stresu i napięć

Dostępność zajęć

	05 PaździernikaCzwartek	06 PaździernikaPiątek	08 PaździernikaNiedziela	11 PaździernikaŚroda	12 PaździernikaCzwartek	13 PaździernikaPiątek	15 PaździernikaNiedziela
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja	19:00 - 19:55Eliza Gaweł Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Klaudia Srogosz Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja			12:00 - 12:55Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować			12:00 - 12:55Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja		19:00 - 19:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja		18:30 - 19:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować