Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie Fabryka Formy Bielsko-Biała Galeria Sfera.

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	13 WrześniaPiątek	14 WrześniaSobota	15 WrześniaNiedziela	16 WrześniaPoniedziałek	17 WrześniaWtorek	18 WrześniaŚroda	19 WrześniaCzwartek	20 WrześniaPiątek	21 WrześniaSobota	22 WrześniaNiedziela	23 WrześniaPoniedziałek	24 WrześniaWtorek	25 WrześniaŚroda	26 WrześniaCzwartek
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja					17:00 - 17:55Eliza Gaweł Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Eliza Gaweł Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja					16:00 - 16:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować							16:00 - 16:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja				10:00 - 10:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Milena Sumera Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Milena Sumera Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Daria Zachariewicz Zarezerwuj			09:30 - 10:25Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Kosińska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:50Michał Kostempski Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Joanna Kosińska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:50Michał Kostempski Za wcześnie by zarezerwować
Factory Park Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja				17:00 - 17:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja	11:00 - 11:55Paulina Piechowska Zarezerwuj				09:00 - 09:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja						20:00 - 20:55Marta Ficner Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Julia Ozimkowska Za wcześnie by zarezerwować
Lindego ul. Lindego 1C 30-148 Kraków Lokalizacja	18:30 - 19:25Joanna Kosińska Zarezerwuj		09:00 - 09:55Monika Podleśny Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Monika Podleśny Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Joanna Kosińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Monika Podleśny Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Monika Podleśny Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska 70 ul. Mogilska 70 31-545 Kraków Lokalizacja		10:00 - 10:55Marta Ficner Zarezerwuj		18:00 - 18:55Ilona Olas Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Marta Ficner Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Ilona Olas Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja		09:00 - 09:55Kamila Sroka Zarezerwuj		20:00 - 20:55Daria Centka Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Julia Szczotka Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Kamila Sroka Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Daria Centka Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Julia Szczotka Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja					19:30 - 20:25Monika Dziedzic Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Monika Dziedzic Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja				19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:55Monika Gzyl Zarezerwuj			10:00 - 10:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja					09:00 - 09:55Anna Lis Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Elżbieta Kokoszka Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Anna Lis Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Elżbieta Kokoszka Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja					09:30 - 10:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja				17:00 - 17:55Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja				10:00 - 10:55Katarzyna Kozdęba Za wcześnie by zarezerwować 15:00 - 15:55Katarzyna Wieczorek Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Katarzyna Kozdęba Za wcześnie by zarezerwować 15:00 - 15:55Katarzyna Wieczorek Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja		10:30 - 11:25Szymon Nikiel Zarezerwuj					09:30 - 10:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować