Pośladki i Brzuch

Połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, poprawiających przede wszystkim rzeźbę dolnych partii ciała (brzuch, biodra i pośladki). Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką, mającą na celu pobudzenie i przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku, a następnie podzielone są na dwie części. Pierwsza z nich to zestaw ćwiczeń skomponowany w taki sposób aby ujędrnić, wzmocnić i wysmuklić mięśnie pośladków. Druga część zajęć przeznaczona jest na wzmacnianie mięśni brzucha. Ostatnie 10 minut zajęć to stretching czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące prowadzone przy spokojnej muzyce.

Zapraszamy na zajęcia Pośladki i Brzuch w klubie My Fitness Place - Kraków Columbus.

Dla kogo: dla kobiet / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: płaski brzuch / zgrabne pośladki / sylwetka damska

Dostępność zajęć

	03 KwietniaCzwartek	04 KwietniaPiątek	07 KwietniaPoniedziałek	08 KwietniaWtorek	09 KwietniaŚroda	10 KwietniaCzwartek	11 KwietniaPiątek	14 KwietniaPoniedziałek	15 KwietniaWtorek	16 KwietniaŚroda
Kraków Columbus Os. Bohaterów Września 82 31-621 Kraków Lokalizacja			09:00 - 09:55Kaja Mach Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Kaja Mach Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja		15:30 - 16:25Magdalena Nowicka Zarezerwuj		17:00 - 17:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Kasia Majewska Za wcześnie by zarezerwować		15:30 - 16:25Agnieszka Mroczek Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Kasia Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja		17:00 - 17:55Daria Zachariewicz Zarezerwuj			08:30 - 09:25Joanna Pasternak Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Joanna Pasternak Za wcześnie by zarezerwować
Lindego ul. Lindego 1C 30-148 Kraków Lokalizacja	08:30 - 09:25Daria Zachariewicz Zarezerwuj		17:30 - 18:25Joanna Kosińska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Dorota Dobija Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Joanna Kosińska Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja		18:00 - 18:55Kamila Sroka Zarezerwuj		19:00 - 19:55Kamila Sroka Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Kamila Sroka Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Kamila Sroka Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja					20:30 - 21:25Bianka Ruda Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:25Bianka Ruda Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja			17:30 - 18:25Marzena Pietkiewicz Za wcześnie by zarezerwować					17:30 - 18:25Marzena Pietkiewicz Za wcześnie by zarezerwować