ABT

Zajęcia wzmacniające, skupiające się na dolnych partiach mięśniowych takich jak: nogi, brzuch oraz pośladki mające na celu wyrzeźbienie tych części ciała. W tym treningu skupisz się na ćwiczeniu miejsc, które mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. To lekcja o średniej lub wyoskiej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia, wykorzystuje się często w zajęciach obciążenia na nogi, tubingi, minibandy, hantelki. Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda na walkę z cellulitem. Efektem dodatkowych tych ćwiczeń jest poprawa kondycji i koordynacji ruchowej – co wiąże się z poprawą wyglądu i samoopoczucia.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet,
Czas trwania: 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	07 LipcaCzwartek	08 LipcaPiątek	09 LipcaSobota	11 LipcaPoniedziałek	12 LipcaWtorek	13 LipcaŚroda	14 LipcaCzwartek	15 LipcaPiątek	16 LipcaSobota	18 LipcaPoniedziałek	19 LipcaWtorek	20 LipcaŚroda
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja				09:00 - 09:55Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55 Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja						19:30 - 20:20Anna Zemła Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:20Anna Zemła Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Monika Nasienniak Zarezerwuj			17:00 - 17:55Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Monika Nasienniak Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja					09:30 - 10:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować						09:30 - 10:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja			08:30 - 09:20Dominika Samborska Zarezerwuj	08:30 - 09:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować					08:30 - 09:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:55Monika Budzicka Termin rejestracji minął	18:30 - 19:25Anna Maj Zarezerwuj				19:30 - 20:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować
Skawina ul. Niepodległości 4 32-050 Skawina Lokalizacja	17:00 - 17:55Katarzyna Wieczorek Zarezerwuj			08:00 - 08:55Maciej Perlikowski Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Anna Waligóra Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Katarzyna Wieczorek Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Maciej Perlikowski Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Anna Waligóra Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja	17:30 - 18:25Kinga Sokół Zarezerwuj				17:30 - 18:25Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Kinga Sokół Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja				17:30 - 18:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:50Anna Lis Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:50Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja			09:30 - 10:25Anna Lis Za wcześnie by zarezerwować						09:30 - 10:25Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować