Kraków – Czerwone Maki Wybierz klub
Menu
Grafik zajęć Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #SportyZimowe

Wzmacniające

Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Dla kogo
dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

25 WrześniaNiedziela26 WrześniaPoniedziałek27 WrześniaWtorek28 WrześniaŚroda29 WrześniaCzwartek30 WrześniaPiątek01 PaździernikaSobota02 PaździernikaNiedziela03 PaździernikaPoniedziałek04 PaździernikaWtorek05 PaździernikaŚroda06 PaździernikaCzwartek07 PaździernikaPiątek08 PaździernikaSobota
Opole
ul. Oleska 102
45-231 Opole
Lokalizacja
18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec
ul. 3-go Maja 14
41-200 Sosnowiec
Lokalizacja
18:00 - 18:55Kinga Stryczek
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Katarzyna Gandor
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Kinga Stryczek
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Katarzyna Gandor
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.