TBC

Zajęcia ogólnorozwojowe dla całego ciała: zawierają ćwiczenia wzmacniające i wysiłek aerobowy. Na tych zajęciach wykorzystujemy różnego rodzaju przybory, jak: ciężarki, gumy, stepy, czasem piłki i sztangi.TBC (ang. Total Body Conditioning) to jedna z najpopularniejszych form zajęć fitness, która zapewni trening mięśni całego ciała przy pomocy odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń. Są treningiem ogólnorozwojowym i kompleksowym, skupiającym się na ćwiczeniach mięśni wszystkich partii ciała. Ogólnie zajęcia zawierają dwie grupy ćwiczeń: siłowe, które pozwalają wyrzeźbienie mięśni oraz aerobowe, które zapewniają spalanie i redukcję tkanki tłuszczowej. Trening pozytywnie również wpływa na zwiększenie wydolności organizmu oraz wzmocnienie siły mięśni.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	09 GrudniaCzwartek	10 GrudniaPiątek	12 GrudniaNiedziela	13 GrudniaPoniedziałek	14 GrudniaWtorek	15 GrudniaŚroda	16 GrudniaCzwartek	17 GrudniaPiątek	19 GrudniaNiedziela	20 GrudniaPoniedziałek	21 GrudniaWtorek	22 GrudniaŚroda
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja						09:00 - 09:45Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować						09:00 - 09:45Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja						18:00 - 18:45Julia Żurawska Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:45Julia Żurawska Za wcześnie by zarezerwować
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja		09:30 - 10:20Karol Serafin Zarezerwuj						09:30 - 10:20Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja					17:00 - 17:45Małgorzata Domagała Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:50Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:45Małgorzata Domagała Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:50Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja	18:00 - 18:45Aneta Plewka Zarezerwuj		10:00 - 10:45Aneta Niesporek Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Aneta Plewka Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Weronika Węglarz Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Aneta Plewka Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Aneta Niesporek Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Aneta Plewka Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Weronika Węglarz Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja	09:30 - 10:20Dominika Samborska Zarezerwuj 19:30 - 20:20Dominika Samborska Brak miejsc				18:30 - 19:15Dorota Kucharska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:15Dorota Kucharska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja			09:30 - 10:20Dorota Kucharska Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Dorota Kucharska Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:20Dorota Kucharska Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Dorota Kucharska Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja		16:30 - 17:20Agnieszka Słońska-Więcek Zarezerwuj		18:30 - 19:15Kinga Sokół Za wcześnie by zarezerwować				16:30 - 17:20Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Kinga Sokół Za wcześnie by zarezerwować