Trening Adaptacyjny

Zajęcia z programu 5-ciu 15 minutowych treningów skierowanych dla osób: wracających po dłuższej przerwie od aktywności fizycznej, rozpoczynających trening, osób po infekcjach (nie tylko po covidzie). Autorski Program Zdrowej Aktywności przygotowany przez szkoleniowców, trenerów i fizjoterapeutów. Składa się z takich elementów jak: 1 Trening oddechowy 2 Trening mobilności (Kręgosłup) 3 Trening mobilności (Biodra) 4 Trening wzmacniający dolne partie ciała 5 Trening ogólnorozwojowy

Dla kogo: dla wszystkich
Czas trwania: 15 - 30 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: redukcja stresu i napięć, zdrowe plecy, zdrowie i odporność

Dostępność zajęć

	16 MajaPoniedziałek	17 MajaWtorek	18 MajaŚroda	19 MajaCzwartek	20 MajaPiątek	21 MajaSobota	22 MajaNiedziela	23 MajaPoniedziałek	24 MajaWtorek	25 MajaŚroda	26 MajaCzwartek	27 MajaPiątek	28 MajaSobota	29 MajaNiedziela
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja					19:00 - 19:15 Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:15 Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja		17:30 - 17:45 Zarezerwuj		17:30 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja	16:30 - 16:45 Termin rejestracji minął		16:30 - 16:45 Zarezerwuj		16:30 - 16:45 Za wcześnie by zarezerwować			16:30 - 16:45 Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 16:45 Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 16:45 Za wcześnie by zarezerwować
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:20 Termin rejestracji minął		18:00 - 18:30 Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:20 Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:20 Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:30 Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:20 Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja	17:30 - 17:45 Termin rejestracji minął		17:30 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:00 Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:00 Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:45 Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja	18:30 - 18:45Instruktor Mfp Instruktor Mfp Termin rejestracji minął		18:30 - 18:45Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 18:45Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 18:45Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Termin rejestracji minął		17:00 - 17:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Zarezerwuj					17:00 - 17:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Termin rejestracji minął		10:00 - 10:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Zarezerwuj					18:00 - 18:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja	17:15 - 17:30 Termin rejestracji minął	17:15 - 17:30 Zarezerwuj	17:15 - 17:30 Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 17:30 Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 17:30 Za wcześnie by zarezerwować			17:15 - 17:30 Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 17:30 Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 17:30 Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 17:30 Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 17:30 Za wcześnie by zarezerwować
Skawina ul. Niepodległości 4 32-050 Skawina Lokalizacja		18:00 - 18:15 Zarezerwuj		18:00 - 18:15 Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:15 Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:15 Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:15 Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:15 Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:15 Termin rejestracji minął	18:00 - 18:30 Zarezerwuj	18:00 - 18:15 Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:30 Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:15 Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:15 Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:30 Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:15 Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:30 Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:15 Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja		18:15 - 18:45Instruktor Mfp Instruktor Mfp Zarezerwuj		18:15 - 18:45Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 18:30 Za wcześnie by zarezerwować				18:15 - 18:45Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować		18:15 - 18:45Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 18:30 Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja					17:00 - 17:15 Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:15 Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:15 Za wcześnie by zarezerwować