Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo - naczyniowego oraz siłowo - kondycyjny, który jest połączeniem dwóch pierwszych.

Kup karnet

Dla kogo: dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	19 KwietniaPiątek	20 KwietniaSobota	21 KwietniaNiedziela	22 KwietniaPoniedziałek	23 KwietniaWtorek	24 KwietniaŚroda	25 KwietniaCzwartek	26 KwietniaPiątek	27 KwietniaSobota	28 KwietniaNiedziela	29 KwietniaPoniedziałek	30 KwietniaWtorek	01 MajaŚroda	02 MajaCzwartek
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Brak miejsc							17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja		10:00 - 10:55Grzegorz Jagoda Brak miejsc				20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Grzegorz Jagoda Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować
Factory Park Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja							09:00 - 09:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja							19:30 - 20:20Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:20Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Lindego ul. Lindego 1C 30-148 Kraków Lokalizacja				18:30 - 19:25Grzegorz Jagoda Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Grzegorz Jagoda Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja							17:30 - 18:25Emilia Jarecka Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Emilia Jarecka Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja					17:30 - 18:25Krzysztof Porębski Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować					17:30 - 18:25Krzysztof Porębski Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja			10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Sylwia Langa Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Sylwia Langa Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja						09:30 - 10:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja	18:00 - 18:55Mateusz Dyczka Zarezerwuj					17:00 - 17:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować