Sztangi

Ćwiczenia wykonywane ze specjalną sztangą. Możliwość samodzielnego dobrania ciężaru sztangi pozwala na dostosowanie treningu do możliwości i potrzeb trenującego. Trening łączący elementy treningu oporowego z aerobowym pozwala uzyskać szybkie i widoczne efekty – wzmocnienie i wysmuklenie mięśni całego ciała oraz przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Trening składa się z 10 min rozgrzewki (ze sztangą), 35 min części głównej i 5 min stretchingu. Zajęcia dla wszystkich.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	03 GrudniaPiątek	06 GrudniaPoniedziałek	09 GrudniaCzwartek	10 GrudniaPiątek	13 GrudniaPoniedziałek	16 GrudniaCzwartek
Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja			19:00 - 19:45Monika Nasienniak Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Monika Nasienniak Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja	18:30 - 19:15Monika Nasienniak Brak miejsc			18:30 - 19:15Monika Nasienniak Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		18:00 - 18:45Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować