Sztangi

Ćwiczenia wykonywane ze specjalną sztangą. Możliwość samodzielnego dobrania ciężaru sztangi pozwala na dostosowanie treningu do możliwości i potrzeb trenującego. Trening łączący elementy treningu oporowego z aerobowym pozwala uzyskać szybkie i widoczne efekty – wzmocnienie i wysmuklenie mięśni całego ciała oraz przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Trening składa się z 10 min rozgrzewki (ze sztangą), 40 min części głównej i 5 min stretchingu. Zajęcia dla wszystkich.

Kup karnet

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	14 LipcaPoniedziałek	15 LipcaWtorek	16 LipcaŚroda	17 LipcaCzwartek	21 LipcaPoniedziałek	22 LipcaWtorek	23 LipcaŚroda	24 LipcaCzwartek
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja	19:00 - 19:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Krowoderskich Zuchów ul. Krowoderskich Zuchów 12 31-272 Kraków Lokalizacja	18:30 - 19:25Bianka Ruda Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:25Bianka Ruda Za wcześnie by zarezerwować
Kubatura ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja							18:00 - 18:55Aleksandra Dulęba Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Aleksandra Dulęba Za wcześnie by zarezerwować
Lindego ul. Lindego 1C 30-148 Kraków Lokalizacja		19:00 - 19:55Katarzyna Śmitkowska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Katarzyna Śmitkowska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Katarzyna Śmitkowska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Katarzyna Śmitkowska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja	18:30 - 19:25Dorota Kucharska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Paulina Chodoń Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Paulina Chodoń Za wcześnie by zarezerwować