Zmień klub
Kupuję karnet Loguję się

Wzmacniające Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę pracy układu sercowo-naczyniowego oraz siłowo-kondycyjny, który jest połączeniem obu poprzednich.

Zapraszamy na zajęcia Trening Obwodowy w klubie Siłownia Kraków Galeria Kazimierz - My Fitness Place.

Dla kogo
dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania
30 - 55 min
Intensywność
średnia
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępnośc zajęć

Grudzień 2025 Kluby Kraków Atut Ruczaj 2Kraków DytmaraKraków Galeria KazimierzKraków High5ive Kraków ColumbusKraków Os. Na LotniskuKraków Os. Na StokuKraków Podium ParkKraków