Kraków – Galeria Kazimierz Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdrowaGłowa
  • #ZdrowePlecy

Body&Mind

Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie My Fitness Place - Kraków Galeria Kazimierz.

Dla kogo
dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania
55 min
Intensywność
niska
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty
redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

24 KwietniaCzwartek25 KwietniaPiątek26 KwietniaSobota27 KwietniaNiedziela28 KwietniaPoniedziałek29 KwietniaWtorek30 KwietniaŚroda01 MajaCzwartek02 MajaPiątek03 MajaSobota04 MajaNiedziela05 MajaPoniedziałek06 MajaWtorek07 MajaŚroda
Galeria Kazimierz
ul.Podgórska 34
31-536 Kraków
Lokalizacja
11:00 - 11:55Paulina Piechowska
09:00 - 09:55Paulina Piechowska
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Paulina Piechowska
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:55Paulina Piechowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Paulina Piechowska
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Paulina Piechowska
Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska
ul. Galicyjska 18
31-586 Kraków
Lokalizacja
10:00 - 10:55Jan Skulicz
Za wcześnie by zarezerwować
16:10 - 17:00Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Jan Skulicz
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Jan Skulicz
Za wcześnie by zarezerwować
16:10 - 17:00Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Jan Skulicz
Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2
ul. Karola Bunscha 19
30-392 Kraków
Lokalizacja
19:00 - 19:55Bartek Łata
Termin rejestracji minął
10:00 - 10:55Anna Maj
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Damian Klóska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Damian Klóska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Anna Maj
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Damian Klóska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Damian Klóska
Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara
ul. Sołtysa Dytmara 3
30-126 Kraków
Lokalizacja
10:00 - 10:50Michał Kostempski
Termin rejestracji minął
18:00 - 18:55Daria Zachariewicz
20:00 - 20:55Marlena Siemieniak
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 21:00Marta Ficner
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Joanna Kosińska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Daria Zachariewicz
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Marlena Siemieniak
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 21:00Marta Ficner
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Joanna Kosińska
Za wcześnie by zarezerwować
Factory Park Mogilska
ul. Mogilska 97
31-545 Kraków
Lokalizacja
17:00 - 17:55Jan Skulicz
Termin rejestracji minął
17:00 - 17:55Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska
ul. Pawia 5
31-154 Kraków
Lokalizacja
10:00 - 10:55Paweł Kordek
09:00 - 09:55Marta Ficner
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Marta Ficner
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Julia Ozimkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Kraków Columbus
Os. Bohaterów Września 82
31-621 Kraków
Lokalizacja
18:00 - 18:55Kaja Mach
Termin rejestracji minął
17:00 - 17:55Magdalena Piwowarska
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Kaja Mach
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
Krowoderskich Zuchów
ul. Krowoderskich Zuchów 12
31-272 Kraków
Lokalizacja
16:30 - 17:25Aneta Zatorowska
Termin rejestracji minął
09:30 - 10:25Daria Zachariewicz
Za wcześnie by zarezerwować
15:30 - 16:25Katarzyna Bryk
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Daria Zachariewicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Michał Kostempski
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:20Michał Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Aneta Zatorowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Daria Zachariewicz
Za wcześnie by zarezerwować
15:30 - 16:25Weronika Kania
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Daria Zachariewicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Michał Kostempski
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:20Michał Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
Lindego
ul. Lindego 1C
30-148 Kraków
Lokalizacja
08:30 - 09:25Daria Zachariewicz
09:00 - 09:55Monika Podleśny
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Aneta Zatorowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Monika Podleśny
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Daria Zachariewicz
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Joanna Kosińska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Monika Podleśny
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Aneta Zatorowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Monika Podleśny
Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska 70
ul. Mogilska 70
31-545 Kraków
Lokalizacja
09:00 - 09:55Anna Tomczyk
Termin rejestracji minął
10:00 - 10:55Marta Ficner
18:00 - 18:55Joanna Kmon
Za wcześnie by zarezerwować
15:00 - 15:55Kaja Mach
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Anna Tomczyk
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Joanna Kmon
Za wcześnie by zarezerwować
15:00 - 15:55Kaja Mach
Za wcześnie by zarezerwować
Opole
ul. Oleska 102
45-231 Opole
Lokalizacja
18:00 - 18:55Kamila Sroka
18:00 - 18:55Kamila Sroka
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Kamila Sroka
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Kamila Sroka
Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku
Os. na lotnisku 3
31-801 Kraków
Lokalizacja
20:30 - 21:25Anna Grzybowska
19:30 - 20:25Monika Dziedzic
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25Anna Grzybowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Monika Dziedzic
Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku
Os. Na Stoku 53
31-708 Kraków
Lokalizacja
19:30 - 20:25Maria Wrońska
19:30 - 20:25Maria Wrońska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Maria Wrońska
Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park
Al. Jana Pawła II 43 a
31-864 Kraków
Lokalizacja
18:00 - 18:55Monika Gzyl
Termin rejestracji minął
09:00 - 09:55Monika Gzyl
10:00 - 10:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Anna Grzybowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka
ul. Puszkarska 7G
30-644 Kraków
Lokalizacja
10:00 - 10:55Luiza Kilanowska
Termin rejestracji minął
17:30 - 18:25Michał Kostempski
Termin rejestracji minął
09:00 - 09:55Szymon Nikiel
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Katarzyna Kozdęba
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Luiza Kilanowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Szymon Nikiel
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Katarzyna Kozdęba
Za wcześnie by zarezerwować
Saska
ul. Saska 25
30-720 Kraków
Lokalizacja
09:30 - 10:25Kinga Krewko-Kaleta
Termin rejestracji minął
17:30 - 18:25Michał Kostempski
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Luiza Kilanowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Kinga Krewko-Kaleta
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Kinga Krewko-Kaleta
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Luiza Kilanowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Kinga Krewko-Kaleta
Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City
ul. Szlak 77
31-153 Kraków
Lokalizacja
09:00 - 09:50Anna Lis
Termin rejestracji minął
Wadowicka
ul. Wadowicka 6
30-415 Kraków
Lokalizacja
10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz
10:00 - 10:55Małgorzata Nabrzeska
Za wcześnie by zarezerwować
15:00 - 15:55Katarzyna Wieczorek
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Szymon Nikiel
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25Kinga Krewko-Kaleta
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Małgorzata Nabrzeska
Za wcześnie by zarezerwować
15:00 - 15:55Katarzyna Wieczorek
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Szymon Nikiel
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25Kinga Krewko-Kaleta
Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska
ul. Zakopiańska 62
30-418 Kraków
Lokalizacja
09:30 - 10:25Katarzyna Kurek
Termin rejestracji minął
19:00 - 19:55Kinga Pasternak
Termin rejestracji minął
10:30 - 11:25Instruktor Mfp Instruktor Mfp
19:00 - 19:55Kinga Pasternak
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Body&Mind