Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePłuca
  • #ZdroweSerce

Wzmacniające

Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo - naczyniowego oraz siłowo - kondycyjny, który jest połączeniem dwóch pierwszych.

Kup karnet
Dla kogo
dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

28 MarcaCzwartek29 MarcaPiątek30 MarcaSobota31 MarcaNiedziela01 KwietniaPoniedziałek02 KwietniaWtorek03 KwietniaŚroda04 KwietniaCzwartek05 KwietniaPiątek06 KwietniaSobota07 KwietniaNiedziela08 KwietniaPoniedziałek09 KwietniaWtorek10 KwietniaŚroda
Atut Ruczaj 2
ul. Karola Bunscha 19
30-392 Kraków
Lokalizacja
17:00 - 17:55Karolina Hubczuk
Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara
ul. Sołtysa Dytmara 3
30-126 Kraków
Lokalizacja
20:00 - 20:55Filip Kogut
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Grzegorz Jagoda
Za wcześnie by zarezerwować
22:00 - 22:55Filip Kogut
Za wcześnie by zarezerwować
Factory Park Mogilska
ul. Mogilska 97
31-545 Kraków
Lokalizacja
09:00 - 09:55Luiza Kilanowska
Za wcześnie by zarezerwować
High5ive
ul. Pawia 21
31-154 Kraków
Lokalizacja
19:30 - 20:20Karol Serafin
Termin rejestracji minął
19:30 - 20:20Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
Lindego
ul. Lindego 1C
30-148 Kraków
Lokalizacja
18:30 - 19:25Grzegorz Jagoda
Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku
Os. na lotnisku 3
31-801 Kraków
Lokalizacja
17:30 - 18:25Emilia Jarecka
Termin rejestracji minął
17:30 - 18:25Emilia Jarecka
Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku
Os. Na Stoku 53
31-708 Kraków
Lokalizacja
18:30 - 19:25Maria Traczewska
Termin rejestracji minął
18:30 - 19:25Maria Traczewska
Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park
Al. Jana Pawła II 43 a
31-864 Kraków
Lokalizacja
17:00 - 17:55Monika Gzyl
Termin rejestracji minął
19:00 - 19:55Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Sylwia Langa
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Sylwia Langa
Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec
ul. 3-go Maja 14
41-200 Sosnowiec
Lokalizacja
18:00 - 18:55Mateusz Dyczka
Brak miejsc
17:00 - 17:55Mateusz Dyczka
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Mateusz Dyczka
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Mateusz Dyczka
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające