Brzuch i Stretch

Zajęcia zaczynają się nieskomplikowaną, trwającą około 10-15 minut rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do wysiłku. Następne 30 minut ukierunkowane jest na różnorodne ćwiczenia mięśni brzucha: prostych, skośnych i poprzecznych, z przerwą na ćwiczenia mięśni pleców dla zachowania równowagi napięciowej ciała oraz wzmocnienia kręgosłupa. Stretching natomiast to ćwiczenia rozciągające i relaksujące, prowadzone przy spokojnej muzyce. Jest to doskonałe uzupełnienie pierwszej części zajęć.

Zapraszamy na zajęcia Brzuch i Stretch w klubie My Fitness Place - Atut Galicyjska.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Relaks
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zdrowe plecy, redukcja stresu i napięć

Dostępność zajęć

	20 WrześniaPiątek	22 WrześniaNiedziela	25 WrześniaŚroda	26 WrześniaCzwartek	27 WrześniaPiątek	29 WrześniaNiedziela	02 PaździernikaŚroda	03 PaździernikaCzwartek
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja		12:00 - 12:55Sebastian Buczek Zarezerwuj				12:00 - 12:55Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja				20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować
Factory Park Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja			17:00 - 17:55Karolina Ciurka-Baster Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Karolina Ciurka-Baster Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja	19:00 - 19:55Paweł Kordek Zarezerwuj				19:00 - 19:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja	20:00 - 20:55Dominika Rypalla Zarezerwuj				20:00 - 20:55Dominika Rypalla Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja			08:30 - 09:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować