Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo - naczyniowego oraz siłowo - kondycyjny, który jest połączeniem dwóch pierwszych.

Zapraszamy na zajęcia Trening Obwodowy w klubie My Fitness Place - Atut Galicyjska.

Dla kogo: dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	29 ListopadaŚroda	30 ListopadaCzwartek	01 GrudniaPiątek	06 GrudniaŚroda	07 GrudniaCzwartek	08 GrudniaPiątek
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja			17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja				20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja		19:30 - 20:20Karol Serafin Zarezerwuj			19:30 - 20:20Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja	19:30 - 20:25Mateusz Majnuś Zarezerwuj			19:30 - 20:25Mateusz Majnuś Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja		17:30 - 18:25Dominika Samborska Brak miejsc			17:30 - 18:25Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja		18:30 - 19:25Maria Traczewska Zarezerwuj			18:30 - 19:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja				09:30 - 10:25Małgorzata Domagała Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja	17:00 - 17:55Mateusz Dyczka Zarezerwuj			17:00 - 17:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować