ABT

Zajęcia wzmacniające, skupiające się na dolnych partiach mięśniowych takich jak: nogi, brzuch oraz pośladki mające na celu wyrzeźbienie tych części ciała. W tym treningu skupisz się na ćwiczeniu miejsc, które mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. To lekcja o średniej lub wysokiej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia, wykorzystuje się często w zajęciach obciążenia na nogi, tubingi, minibandy, hantelki. Zajęcia ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda na walkę z cellulitem. Efektem dodatkowym tych ćwiczeń jest poprawa kondycji i koordynacji ruchowej – co wiąże się z poprawą wyglądu i samopoczucia.

Zapraszamy na zajęcia ABT w klubie My Fitness Place - Kraków High5ive.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	10 CzerwcaSobota	12 CzerwcaPoniedziałek	13 CzerwcaWtorek	14 CzerwcaŚroda	15 CzerwcaCzwartek	16 CzerwcaPiątek	17 CzerwcaSobota	19 CzerwcaPoniedziałek	20 CzerwcaWtorek	21 CzerwcaŚroda	22 CzerwcaCzwartek	23 CzerwcaPiątek
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:55Beata Żelazny Termin rejestracji minął			09:00 - 09:55Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Beata Żelazny Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja				20:00 - 20:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Julia Szarawarska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Monika Borowiec-Jucha Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Julia Szarawarska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja		17:00 - 17:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja		17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Katarzyna Łukawska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja			09:30 - 10:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować						09:30 - 10:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja	08:30 - 09:20Maria Traczewska Termin rejestracji minął	08:30 - 09:20Dominika Samborska Zarezerwuj					08:30 - 09:20Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja				19:30 - 20:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Natalia Hajduk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Natalia Hajduk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja			17:30 - 18:25Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Kinga Gromek Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Anna Zemła Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Kinga Gromek Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja		17:30 - 18:25Milena Sumera Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:50Anna Lis Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Milena Sumera Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:50Anna Lis Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja	09:30 - 10:25Joanna Wójcik-Soso Termin rejestracji minął		17:00 - 17:55Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować