ABT

Zajęcia wzmacniające, skupiające się na dolnych partiach mięśniowych, jak nogi, brzuch i pośladki, mające na celu wyrzeźbienie tych części ciała. W tym treningu skupisz się na ćwiczeniu miejsc, które mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. To lekcja o średniej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia. W zajęciach wykorzystuje się często obciążenia na nogi, tubingi, minibandy czy hantelki. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. To również dobra metoda na walkę z cellulitem. Efektem dodatkowym jest poprawa kondycji i koordynacji ruchowej, co wiąże się z poprawą wyglądu i samopoczucia.

Zapraszamy na zajęcia ABT w klubie Siłownia Kraków High5ive - My Fitness Place.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Ruszam lekko
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	31 LipcaCzwartek	01 SierpniaPiątek	02 SierpniaSobota	03 SierpniaNiedziela	04 SierpniaPoniedziałek	05 SierpniaWtorek	06 SierpniaŚroda	07 SierpniaCzwartek	08 SierpniaPiątek	09 SierpniaSobota	10 SierpniaNiedziela	11 SierpniaPoniedziałek	12 SierpniaWtorek	13 SierpniaŚroda
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja			09:00 - 09:55Krzysztof Porębski Zarezerwuj							09:00 - 09:55Krzysztof Porębski Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:55Monika Borowiec-Jucha Termin rejestracji minął	19:00 - 19:55Aleksandra Marcinkowska Zarezerwuj					20:00 - 20:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Monika Borowiec-Jucha Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja						18:00 - 18:50Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:50Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować
Factory Park Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja					18:00 - 18:55Karolina Skiba Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Karolina Skiba Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja		09:00 - 09:55Iwona Kobic Zarezerwuj 16:00 - 16:55Iwona Kobic Zarezerwuj		09:00 - 09:55Dominika Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Dominika Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja					17:00 - 17:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Kraków Columbus Os. Bohaterów Września 82 31-621 Kraków Lokalizacja	16:00 - 16:55Karolina Skiba Zarezerwuj				19:00 - 19:55Katarzyna Wójcik Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Kaja Mach Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Karolina Skiba Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Katarzyna Wójcik Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Kaja Mach Za wcześnie by zarezerwować
Krowoderskich Zuchów ul. Krowoderskich Zuchów 12 31-272 Kraków Lokalizacja				08:30 - 09:25Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Klaudia Serwatka Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Klaudia Serwatka Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować
Lindego ul. Lindego 1C 30-148 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Katarzyna Śmitkowska Zarezerwuj					08:30 - 09:25Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Katarzyna Śmitkowska Za wcześnie by zarezerwować					08:30 - 09:25Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska 70 ul. Mogilska 70 31-545 Kraków Lokalizacja						18:00 - 18:55Małgorzata Nabrzeska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Małgorzata Nabrzeska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja						09:30 - 10:20Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:20Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja			08:30 - 09:25Maria Wrońska Zarezerwuj							08:30 - 09:25Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja							18:00 - 18:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja					19:30 - 20:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja	17:30 - 18:25Kinga Gromek Zarezerwuj					17:30 - 18:25Karolina Skiba Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Anna Zemła Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Kinga Gromek Za wcześnie by zarezerwować					17:30 - 18:25Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Anna Zemła Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja	20:30 - 21:25Milena Sumera Zarezerwuj				09:00 - 09:55Marzena Pietkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Milena Sumera Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Marzena Pietkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować
Zabierzów ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów Lokalizacja			10:00 - 10:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja						16:00 - 16:55Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować							16:00 - 16:55Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować