ABT

Zajęcia wzmacniające, skupiające się na dolnych partiach mięśniowych takich jak: nogi, brzuch oraz pośladki mające na celu wyrzeźbienie tych części ciała. W tym treningu skupisz się na ćwiczeniu miejsc, które mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. To lekcja o średniej lub wyoskiej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia, wykorzystuje się często w zajęciach obciążenia na nogi, tubingi, minibandy, hantelki. Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda na walkę z cellulitem. Efektem dodatkowych tych ćwiczeń jest poprawa kondycji i koordynacji ruchowej – co wiąże się z poprawą wyglądu i samoopoczucia.

Zapraszamy na zajęcia ABT w klubie My Fitness Place - Kraków High5ive.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet,
Czas trwania: 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	18 MajaŚroda	19 MajaCzwartek	20 MajaPiątek	21 MajaSobota	23 MajaPoniedziałek	24 MajaWtorek	25 MajaŚroda	26 MajaCzwartek	27 MajaPiątek	28 MajaSobota	30 MajaPoniedziałek	31 MajaWtorek
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja	19:30 - 20:20Anna Zemła Termin rejestracji minął					09:30 - 10:20Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:20Anna Zemła Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:20Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Karol Serafin Termin rejestracji minął				09:00 - 09:55Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja		18:00 - 18:55Monika Nasienniak Zarezerwuj			17:00 - 17:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Monika Nasienniak Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja						09:30 - 10:20Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować						09:30 - 10:20Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja				08:30 - 09:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować					08:30 - 09:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:20Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja	19:30 - 20:25Sebastian Buczek Termin rejestracji minął	09:00 - 09:55Monika Budzicka Zarezerwuj	18:30 - 19:25Karolina Budzicka Zarezerwuj				19:30 - 20:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Karolina Budzicka Za wcześnie by zarezerwować
Skawina ul. Niepodległości 4 32-050 Skawina Lokalizacja		17:00 - 17:55Klaudia Matusik Zarezerwuj			08:00 - 08:55Maciej Perlikowski Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Anna Waligóra Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Maciej Perlikowski Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Anna Waligóra Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja		17:30 - 18:25Kinga Sokół Zarezerwuj				17:30 - 18:25Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Kinga Sokół Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:50Klaudia Matusik Termin rejestracji minął				17:30 - 18:25Karolina Budzicka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:50Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Karolina Budzicka Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja		17:30 - 18:25Joanna Wójcik-Soso Zarezerwuj		09:30 - 10:25Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować