ABT

Zajęcia wzmacniające, skupiające się na dolnych partiach mięśniowych takich jak: nogi, brzuch oraz pośladki mające na celu wyrzeźbienie tych części ciała. W tym treningu skupisz się na ćwiczeniu miejsc, które mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. To lekcja o średniej lub wyoskiej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia, wykorzystuje się często w zajęciach obciążenia na nogi, tubingi, minibandy, hantelki. Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda na walkę z cellulitem. Efektem dodatkowych tych ćwiczeń jest poprawa kondycji i koordynacji ruchowej – co wiąże się z poprawą wyglądu i samoopoczucia.

Zapraszamy na zajęcia ABT w klubie My Fitness Place - Kraków High5ive.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet,
Czas trwania: 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	09 GrudniaCzwartek	10 GrudniaPiątek	11 GrudniaSobota	13 GrudniaPoniedziałek	14 GrudniaWtorek	15 GrudniaŚroda	16 GrudniaCzwartek	17 GrudniaPiątek	18 GrudniaSobota	20 GrudniaPoniedziałek	21 GrudniaWtorek	22 GrudniaŚroda
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja					09:30 - 10:20Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:20Karolina Budzicka Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:20Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:20Karolina Budzicka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja		19:00 - 19:45Paweł Kordek Zarezerwuj		09:00 - 09:45Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:45Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:45Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja						17:00 - 17:45Julia Żurawska Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:45Julia Żurawska Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:45Monika Nasienniak Zarezerwuj			17:00 - 17:45Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Monika Nasienniak Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:45Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja					18:00 - 18:45Weronika Węglarz Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:45Weronika Węglarz Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja					09:30 - 10:20Monika Nasienniak Za wcześnie by zarezerwować						09:30 - 10:20Monika Nasienniak Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja			08:30 - 09:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować					08:30 - 09:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:50Monika Budzicka Zarezerwuj	18:30 - 19:20Karolina Budzicka Zarezerwuj					09:00 - 09:50Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:20Karolina Budzicka Za wcześnie by zarezerwować
Skawina ul. Niepodległości 4 32-050 Skawina Lokalizacja	17:00 - 17:45Klaudia Matusik Zarezerwuj			08:00 - 08:45Maciej Perlikowski Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Anna Waligóra Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:45Maciej Perlikowski Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Anna Waligóra Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja	17:30 - 18:15Kinga Sokół Zarezerwuj				18:30 - 19:15Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Kinga Sokół Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:15Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja				17:30 - 18:15Karolina Budzicka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:50Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:15Karolina Budzicka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:50Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja	17:30 - 18:20Joanna Wójcik-Soso Zarezerwuj		09:30 - 10:20Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:20Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:20Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować