Kup karnet
- Przejmij kontrolę nad swoim profilem w klubie
- Rezerwuj zajęcia online
- System powiadomień o treningach
- Korzystaj z promocji na zakupy w naszym sklepie
Wzmacniające
Trening całego ciała prowadzony w grupie przez doświadczonego trenera. Dzięki takiemu treningowi rzeźbimy ciało, zwiększamy wytrzymałość, wzmacniamy mięśnie, stabilizujemy ścięgna i stawy. Trening Cross jest często prowadzony w formie treningu obwodowego. Trening obwodowy zwany jest również treningiem stacyjnym ze względu na formę prowadzenia zajęć. Stacje stanowią stanowiska do ćwiczeń, które tworzą obwód składający się z 8-12 stacji angażujących różne grupy mięśniowe. Zajęcia mogą być również prowadzone w innej formie – pierwsza część to nauka i omówienie techniki ćwiczeń, a druga to zestaw ćwiczeń do zrealizowania w danym przedziale czasu. Na każdym z treningów wykonujemy ćwiczenia na całe ciało, wzmacniamy zarówno nogi, klatkę piersiową, plecy, barki, mięśnie ramion, jak i brzuch. Podczas zajęć wykorzystuje się przede wszystkim sztangi, kettle, podest do naskoków oraz ciężar ciała. Zajęcia składają się z krótkiej, prostej rozgrzewki, części głównej oraz opcjonalnie kilka minut fast cardio (np. rowerek). Część kończąca zajęcia to ćwiczenia rozciągające, oddechowe oraz ewentualnie indywidualne omówienie treningu. Taki trening to najprostsza forma ćwiczeń oraz doskonały sposób na zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej!
Zapraszamy na zajęcia Trening Cross w klubie My Fitness Place - Kraków High5ive.
05 PaździernikaSobota | 06 PaździernikaNiedziela | 07 PaździernikaPoniedziałek | 08 PaździernikaWtorek | 09 PaździernikaŚroda | 10 PaździernikaCzwartek | 11 PaździernikaPiątek | 12 PaździernikaSobota | 13 PaździernikaNiedziela | 14 PaździernikaPoniedziałek | 15 PaździernikaWtorek | 16 PaździernikaŚroda | 17 PaździernikaCzwartek | 18 PaździernikaPiątek | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja | 19:30 - 20:25Michał Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Michał Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja | 20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Mateusz Latusek
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Mateusz Latusek
Za wcześnie by zarezerwować
|
Dla posiadaczy karty partnerskiej