Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie My Fitness Place Krowoderskich Zuchów.

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	22 GrudniaNiedziela	23 GrudniaPoniedziałek	24 GrudniaWtorek	26 GrudniaCzwartek	27 GrudniaPiątek	28 GrudniaSobota	29 GrudniaNiedziela	30 GrudniaPoniedziałek	31 GrudniaWtorek	02 StyczniaCzwartek	03 StyczniaPiątek	04 StyczniaSobota
Krowoderskich Zuchów ul. Krowoderskich Zuchów 12 31-272 Kraków Lokalizacja	09:30 - 10:25Daria Zachariewicz Zarezerwuj	15:30 - 16:25Katarzyna Bryk Zarezerwuj	10:00 - 10:55Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja		10:00 - 10:55Anna Maj Zarezerwuj						10:00 - 10:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja					18:00 - 18:55Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:50Michał Kostempski Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować
Factory Park Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja		17:00 - 17:55Klaudia Matusik Zarezerwuj						17:00 - 17:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja											11:00 - 11:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja						10:00 - 10:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Ficner Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować
Lindego ul. Lindego 1C 30-148 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:55Monika Podleśny Zarezerwuj				08:30 - 09:25Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Joanna Kosińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Monika Podleśny Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Joanna Kosińska Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska 70 ul. Mogilska 70 31-545 Kraków Lokalizacja						10:00 - 10:55Marta Ficner Za wcześnie by zarezerwować						10:00 - 10:55Marta Ficner Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja											20:30 - 21:25Anna Grzybowska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja										19:30 - 20:25Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja		10:00 - 10:55Monika Gzyl Zarezerwuj 17:00 - 17:55Monika Gzyl Zarezerwuj			09:00 - 09:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja		09:00 - 09:55Szymon Nikiel Zarezerwuj							09:00 - 09:55Małgorzata Boryczka Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja									09:30 - 10:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja						10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz Za wcześnie by zarezerwować						10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja										09:30 - 10:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Beata Żelazny Za wcześnie by zarezerwować