Body&Mind Relaks i Medytacja

„Relaks i Medytacja” to zajęcia stworzone, by pomóc Ci odnaleźć spokój i harmonię w codziennym życiu. Łącząc techniki uważności, oddechu i relaksacji, skutecznie redukujemy stres, napięcie oraz zmęczenie. Regularne ćwiczenia wspierają regenerację układu nerwowego, poprawiają jakość snu i koncentrację. Na zajęciach przydatny będzie komfortowy ubiór (gruba bluza, skarpetki) - ciało odpręża się lepiej, gdy jest mu ciepło i wygodnie.
Część główna zajęć trwa 45 minut, ale uwzględniamy opcjonalne kilka minut na przygotowanie się do praktyki oraz spokojne wyjście ze stanu relaksacji. Zajęcia są otwarte dla wszystkich - bez względu na doświadczenie.