Brzuch i Stretch

Zajęcia zaczynają się nieskomplikowaną, trwającą około 10-15 minut rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do wysiłku. Następne 30 minut ukierunkowane jest na różnorodne ćwiczenia mięśni brzucha: prostych, skośnych i poprzecznych, z przerwą na ćwiczenia mięśni pleców dla zachowania równowagi napięciowej ciała oraz wzmocnienia kręgosłupa. Stretching natomiast to ćwiczenia rozciągające i relaksujące, prowadzone przy spokojnej muzyce. Jest to doskonałe uzupełnienie pierwszej części zajęć.

Kup karnet

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Relaks
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zdrowe plecy, redukcja stresu i napięć

Dostępność zajęć

	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	06 GrudniaPiątek
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja		20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować
Factory Park Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Karolina Ciurka-Baster Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Karolina Ciurka-Baster Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja			19:00 - 19:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja					19:30 - 20:25Małgorzata Boryczka Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja	08:30 - 09:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować