Pilates

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania, uelastyczniające i rozciągające wszystkie mięśnie ciała w szczególności głębokie partie mięśni, tzw. „ core stability”. Zajęcia inspirowane są Yogą oraz ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest spinanie, rozluźnianie i rozciąganie mięśni. Ćwiczenia wykonujemy przy relaksacyjnejj muzyce, która powoduje dobry nastrój i pozwala pozbyć się napięć mięśniowych. Dzięki precyzyjnym i spokojnym ruchom można wysmuklić sylwetkę, rozciągnąć mięśnie oraz wzmocnić mięśnie brzucha. Poprawiamy na zajęciach równowagę oraz świadomość ciała.

Dla kogo: dla każdego, 50+
Czas trwania: 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: Zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	28 StyczniaPiątek	29 StyczniaSobota	31 StyczniaPoniedziałek	01 LutegoWtorek	03 LutegoCzwartek	04 LutegoPiątek	05 LutegoSobota	07 LutegoPoniedziałek	08 LutegoWtorek	10 LutegoCzwartek
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja			20:30 - 21:20Natalia Przybylska Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:20Natalia Przybylska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja			18:00 - 18:45Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja			17:00 - 17:45Jolanta Biela Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:45Jolanta Biela Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja				19:00 - 19:45Weronika Węglarz Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Weronika Węglarz Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:45Weronika Węglarz Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Weronika Węglarz Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja	10:00 - 10:50Monika Nasienniak Brak miejsc					10:00 - 10:50Monika Nasienniak Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		10:00 - 10:45Żaneta Ściwiarska Zarezerwuj					10:00 - 10:45Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować