Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo - naczyniowego oraz siłowo - kondycyjny, który jest połączeniem dwóch pierwszych.

Dla kogo: dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	27 WrześniaWtorek	28 WrześniaŚroda	29 WrześniaCzwartek	04 PaździernikaWtorek	05 PaździernikaŚroda	06 PaździernikaCzwartek
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja			18:30 - 19:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		17:00 - 17:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja	19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować