Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach gdy często jest przyjmowana pozycja siedząca, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie My Fitness Place - Kraków Mogilska.

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	08 CzerwcaCzwartek	09 CzerwcaPiątek	10 CzerwcaSobota	12 CzerwcaPoniedziałek	13 CzerwcaWtorek	14 CzerwcaŚroda	15 CzerwcaCzwartek	16 CzerwcaPiątek	17 CzerwcaSobota	19 CzerwcaPoniedziałek	20 CzerwcaWtorek	21 CzerwcaŚroda
Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja						18:00 - 18:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja					17:00 - 17:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Bartek Łata Brak miejsc			10:00 - 10:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja		19:00 - 19:55Małgorzata Boryczka Brak miejsc				17:00 - 17:55Paulina Wójtowicz Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:20Michał Kostempski Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Joanna Pasternak Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Paulina Wójtowicz Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja						20:00 - 20:55Justyna Głowa Za wcześnie by zarezerwować						20:00 - 20:55Justyna Głowa Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja					17:00 - 17:55Dawid Gaweł Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Dawid Gaweł Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja		17:00 - 17:55Dariusz Kopczyński Zarezerwuj		20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja					19:30 - 20:25Monika Dziedzic Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:25Monika Dziedzic Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja					19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja					09:30 - 10:25Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Natalia Hajduk Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Krzysztof Klaja Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja				20:00 - 20:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:55Kinga Gromek Termin rejestracji minął
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja	10:00 - 10:55Jakub Kwiecień Termin rejestracji minął			14:55 - 15:50Jakub Kwiecień Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Jakub Kwiecień Za wcześnie by zarezerwować			14:55 - 15:50Jakub Kwiecień Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja			10:30 - 11:25Joanna Wójcik-Soso Zarezerwuj				09:30 - 10:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować