Zmień klub
Kupuję karnet Loguję się

Body&Mind Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie My Fitness Place Kraków Mozaika.

Dla kogo
Wzmocnij mięśnie pleców i popraw swoją postawę. Poczuj ulgę i swobodę ruchu.
Czas trwania
55 min
Intensywność
niska
niska
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty
redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępnośc zajęć

Grudzień 2025 Kluby Kraków Atut GalicyjskaKraków Atut Ruczaj 2Kraków DytmaraKraków Factory Park MogilskaKraków Galeria KazimierzKraków Galeria Krakowska Kraków ColumbusKraków Krowoderskich ZuchówKraków LindegoKraków Mogilska 70Kraków MozaikaKraków Os. Na LotniskuKraków Os. Na StokuKraków Podium ParkKraków Puszkarska 7G BonarkaKraków SaskaKraków WadowickaKraków ZakopiańskaKraków