Sprawne Kolano

Sprawne kolano to program ćwiczeń dla osób po kontuzjach stawu kolanowego oraz jako profilaktyka tego urazu. Dzięki 45-minutowym zajęciom w sposób bezpieczny wzmocnisz mięśnie i poprawisz stabilność stawu kolanowego. Zajęcia przygotują Cię się do uprawiania biegów, gier zespołowych (piłka nożna, koszykówka, siatkówka) oraz do dłuższych wycieczek pieszych, np. górskich.

Zapraszamy na zajęcia Sprawne Kolano w klubie Siłownia Kraków Os. Na Lotnisku - My Fitness Place.

Dla kogo: Dla osób mających w przeszłości dolegliwości bólowe kolana lub chcących profilaktycznie zadbać o rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni oraz ścięgien całej kończyny dolnej. Zajęcia są również przeznaczone dla osób wracających do sportu po przerwie lub kontuzji oraz tych, którzy uprawiają sporty narażające kolano na duże obciążenia i urazy ( narciarstwo, biegi, gry zespołowe).
Czas trwania: 45 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Przede wszystkim zdrowie
Efekty: 1. zapobieganie kontuzjom 2. wzmocnienie mięśni i ścięgien 3. zmniejszenie dolegliwości bólowych 4. wzrost stabilności, siły i koordynacji całej kończyny dolnej 5. kontynuacja fizjoterapii rozpoczętej w gabinetach lub przychodniach z możliwościami, które daje infrastruktura klubu i wiedza naszych fizjoterapeutów