Tabata

To ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który głównie wykonuje się przy obciążeniu masą własnego ciała. Podczas treningu ćwiczymy wszystkie główne partie mięśniowe rąk, nóg, pośladków, pleców i brzucha. Tabata jest prowadzona w rytm energetycznej muzyki, dzięki czemu nie będziesz się na nich nudzić. Intensywność zajęć waha się między średnią a wysoką. Zróżnicowanie sprzętu pozwala natomiast dobrać obciążenie do własnych możliwości, co zapewni również indywidualny progres treningowy.

Zapraszamy na zajęcia Tabata w klubie Siłownia Kraków Os. Na Stoku - My Fitness Place.

Dla kogo: 20 sekund intensywnego wysiłku i 10 sekund przerwy. Podkręć tempo i sprawdź swoje granice.
Czas trwania: 20 - 55 min
Intensywność: ekstremalna
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	31 PaździernikaPiątek	03 ListopadaPoniedziałek	05 ListopadaŚroda	06 ListopadaCzwartek	07 ListopadaPiątek	08 ListopadaSobota	10 ListopadaPoniedziałek	12 ListopadaŚroda	13 ListopadaCzwartek
Krowoderskich Zuchów ul. Krowoderskich Zuchów 12 31-272 Kraków Lokalizacja			17:30 - 18:15Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować					17:30 - 18:15Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować
Lindego ul. Lindego 1C 30-148 Kraków Lokalizacja			18:00 - 18:55Paulina Witowska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Paulina Witowska Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska 70 ul. Mogilska 70 31-545 Kraków Lokalizacja		19:00 - 19:55Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja	19:00 - 19:55Magdalena Nowicka Termin rejestracji minął	09:00 - 09:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja	18:30 - 19:25Dominika Nowak Termin rejestracji minął				18:30 - 19:25Dominika Nowak Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja	16:00 - 16:55Luiza Kilanowska Termin rejestracji minął	20:30 - 21:20Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:20Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować
Zabierzów ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów Lokalizacja				18:00 - 18:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Sebastian Bojko Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja		19:00 - 19:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować