Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie My Fitness Place - Kraków Puszkarska 7G Bonarka.

Dla kogo: Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	09 MajaPiątek	10 MajaSobota	11 MajaNiedziela	12 MajaPoniedziałek	13 MajaWtorek	14 MajaŚroda	15 MajaCzwartek	16 MajaPiątek	17 MajaSobota	18 MajaNiedziela	19 MajaPoniedziałek	20 MajaWtorek	21 MajaŚroda	22 MajaCzwartek
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja			09:00 - 09:55Marlena Bednarczyk Zarezerwuj				09:00 - 09:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja			10:00 - 10:55Sebastian Buczek Zarezerwuj							10:00 - 10:55Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja		17:00 - 17:55Luiza Kilanowska Zarezerwuj	12:00 - 12:55Marlena Bednarczyk Zarezerwuj		10:00 - 10:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować
Kraków Columbus Os. Bohaterów Września 82 31-621 Kraków Lokalizacja					20:30 - 21:25Katarzyna Wójcik Za wcześnie by zarezerwować							20:30 - 21:25Katarzyna Wójcik Za wcześnie by zarezerwować
Krowoderskich Zuchów ul. Krowoderskich Zuchów 12 31-272 Kraków Lokalizacja					16:30 - 17:25Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 17:25Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska 70 ul. Mogilska 70 31-545 Kraków Lokalizacja		09:00 - 09:55Marta Ficner Zarezerwuj							09:00 - 09:55Marta Ficner Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja							08:30 - 09:25Anna Majgier Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:25Anna Majgier Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja	08:00 - 08:55Monika Gzyl Termin rejestracji minął 18:00 - 18:55Monika Gzyl Zarezerwuj	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Zarezerwuj			17:00 - 17:55Krzysztof Porębski Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Krzysztof Porębski Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja		10:00 - 10:55Dominika Wasilewska Zarezerwuj							10:00 - 10:55Dominika Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja	16:30 - 17:25Sebastian Buczek Zarezerwuj					09:00 - 09:50Anna Jędruch Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:50Anna Jędruch Za wcześnie by zarezerwować
Zabierzów ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów Lokalizacja	19:00 - 19:55Patrycja Solarz Zarezerwuj		09:00 - 09:55Patrycja Solarz Zarezerwuj	17:00 - 17:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować