Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie My Fitness Place - Kraków Puszkarska 7G Bonarka.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	03 PaździernikaWtorek	05 PaździernikaCzwartek	06 PaździernikaPiątek	07 PaździernikaSobota	08 PaździernikaNiedziela	09 PaździernikaPoniedziałek	10 PaździernikaWtorek	12 PaździernikaCzwartek	13 PaździernikaPiątek	14 PaździernikaSobota	15 PaździernikaNiedziela	16 PaździernikaPoniedziałek
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja		09:00 - 09:55Natalia Hajduk Zarezerwuj						09:00 - 09:55Natalia Hajduk Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja	10:00 - 10:55Paulina Piechowska Rejestracja nie jest wymagana 19:00 - 19:55Justyna Bezak Rejestracja nie jest wymagana			17:00 - 17:55 Rejestracja nie jest wymagana	12:00 - 12:55Marlena Bednarczyk Rejestracja nie jest wymagana	16:00 - 16:55Sylwia Stopiak Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:55Paulina Piechowska Rejestracja nie jest wymagana 19:00 - 19:55 Rejestracja nie jest wymagana			17:00 - 17:55 Rejestracja nie jest wymagana	12:00 - 12:55 Rejestracja nie jest wymagana	16:00 - 16:55Sylwia Stopiak Rejestracja nie jest wymagana
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja			18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja			19:00 - 19:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować