Sztangi

Ćwiczenia wykonywane ze specjalną sztangą. Możliwość samodzielnego dobrania ciężaru sztangi pozwala na dostosowanie treningu do możliwości i potrzeb trenującego. Trening łączący elementy treningu oporowego z aerobowym pozwala uzyskać szybkie i widoczne efekty – wzmocnienie i wysmuklenie mięśni całego ciała oraz przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Trening składa się z 10 min rozgrzewki (ze sztangą), 40 min części głównej i 5 min stretchingu. Zajęcia dla wszystkich.

Zapraszamy na zajęcia Sztangi w klubie Siłownia Kraków Bonarka - My Fitness Place.

Dla kogo: Lubisz ćwiczenia z ciężarami? A może nie wiesz, bo nie było okazji spróbować? Tym bardziej się zapisz!
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	06 PaździernikaPoniedziałek	07 PaździernikaWtorek	09 PaździernikaCzwartek	13 PaździernikaPoniedziałek	14 PaździernikaWtorek	16 PaździernikaCzwartek
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja	19:00 - 19:55Magdalena Nowicka Zarezerwuj			19:00 - 19:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Krowoderskich Zuchów ul. Krowoderskich Zuchów 12 31-272 Kraków Lokalizacja	17:30 - 18:25Paweł Ryń Zarezerwuj			17:30 - 18:25Paweł Ryń Za wcześnie by zarezerwować
Lindego ul. Lindego 1C 30-148 Kraków Lokalizacja		19:00 - 19:55Katarzyna Śmitkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Katarzyna Śmitkowska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Katarzyna Śmitkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Katarzyna Śmitkowska Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska 70 ul. Mogilska 70 31-545 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Luis Neto Zarezerwuj			18:00 - 18:55Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Monika Gzyl Zarezerwuj		19:00 - 19:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Paulina Chodoń Zarezerwuj			17:00 - 17:55Paulina Chodoń Za wcześnie by zarezerwować