ABT

Zajęcia wzmacniające, skupiające się na dolnych partiach mięśniowych takich jak: nogi, brzuch oraz pośladki mające na celu wyrzeźbienie tych części ciała. W tym treningu skupisz się na ćwiczeniu miejsc, które mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. To lekcja o średniej lub wysokiej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia, wykorzystuje się często w zajęciach obciążenia na nogi, tubingi, minibandy, hantelki. Zajęcia ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda na walkę z cellulitem. Efektem dodatkowym tych ćwiczeń jest poprawa kondycji i koordynacji ruchowej – co wiąże się z poprawą wyglądu i samopoczucia.

Zapraszamy na zajęcia ABT w klubie My Fitness Place - Atut Ruczaj 2.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	09 CzerwcaPiątek	10 CzerwcaSobota	12 CzerwcaPoniedziałek	13 CzerwcaWtorek	14 CzerwcaŚroda	15 CzerwcaCzwartek	16 CzerwcaPiątek	17 CzerwcaSobota	19 CzerwcaPoniedziałek	20 CzerwcaWtorek	21 CzerwcaŚroda
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja	19:00 - 19:55Aleksandra Marcinkowska Zarezerwuj				20:00 - 20:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Julia Szarawarska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja		09:00 - 09:55Beata Żelazny Zarezerwuj			09:00 - 09:55Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Beata Żelazny Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja			17:00 - 17:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja			17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Katarzyna Łukawska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja				09:30 - 10:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować						09:30 - 10:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja		08:30 - 09:20Maria Traczewska Zarezerwuj	08:30 - 09:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować					08:30 - 09:20Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:20Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja					19:30 - 20:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Natalia Hajduk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja				17:30 - 18:25Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Kinga Gromek Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Anna Zemła Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja			17:30 - 18:25Milena Sumera Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:50Anna Lis Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Milena Sumera Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:50Anna Lis Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja		09:30 - 10:25Joanna Wójcik-Soso Zarezerwuj		17:00 - 17:55Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować