Full Body Workout

To jedna z najpopularniejszych form zajęć fitness, która zapewni trening mięśni całego ciała przy pomocy odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń. Zajęcia zawierają dwie grupy ćwiczeń: siłowe, które pozwalają na wyrzeźbienie mięśni oraz aerobowe, które zapewniają spalanie i redukcję tkanki tłuszczowej. Na tych zajęciach wykorzystujemy różnego rodzaju przybory jak ciężarki, gumy, stepy, czasem piłki i sztangi. Full Body Workout jest treningiem ogólnorozwojowym i kompleksowym, skupiającym się na ćwiczeniach wszystkich partii mięśni. Trening pozytywnie również wpływa na zwiększenie wydolności organizmu oraz wzmocnienie siły mięśni.

Zapraszamy na zajęcia Full Body Workout w klubie My Fitness Place - Atut Ruczaj 2.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	06 GrudniaPiątek	07 GrudniaSobota	09 GrudniaPoniedziałek	10 GrudniaWtorek	11 GrudniaŚroda	12 GrudniaCzwartek	13 GrudniaPiątek	14 GrudniaSobota	16 GrudniaPoniedziałek
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja	16:00 - 16:55Damian Klóska Termin rejestracji minął					17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Damian Klóska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Sebastian Buczek Termin rejestracji minął		18:00 - 18:55Marcelina Augustyn Zarezerwuj	09:00 - 09:55Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Robert Augustyn Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Robert Augustyn Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja		18:00 - 18:55Joanna Kosińska Zarezerwuj	18:00 - 18:55Grzegorz Jagoda Zarezerwuj			19:00 - 19:55Magdalena Bolek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Joanna Kosińska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Grzegorz Jagoda Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Magdalena Bolek Za wcześnie by zarezerwować
Factory Park Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja			18:00 - 18:55Marta Ficner Zarezerwuj		09:00 - 09:55Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Marta Ficner Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Alina Lytvynova Termin rejestracji minął		08:30 - 09:25Alina Lytvynova Zarezerwuj		10:00 - 10:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Alina Lytvynova Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Alina Lytvynova Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja		19:00 - 19:55Julia Ozimkowska Zarezerwuj		18:00 - 18:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Julia Ozimkowska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować
Krowoderskich Zuchów ul. Krowoderskich Zuchów 12 31-272 Kraków Lokalizacja		10:00 - 10:55Joanna Kosińska Zarezerwuj	09:00 - 09:55Justyna Bezak Zarezerwuj 18:30 - 19:25Daria Zachariewicz Zarezerwuj	16:30 - 17:25Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Bianka Ruda Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Bianka Ruda Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować
Lindego ul. Lindego 1C 30-148 Kraków Lokalizacja		08:30 - 09:25Aneta Zatorowska Zarezerwuj 19:00 - 19:55Paulina Witowska Zarezerwuj		17:30 - 18:25Joanna Kosińska Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Joanna Kosińska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Paulina Witowska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Joanna Kosińska Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Joanna Kosińska Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska 70 ul. Mogilska 70 31-545 Kraków Lokalizacja	19:00 - 19:55Małgorzata Nabrzeska Zarezerwuj	18:05 - 18:55Kaja Mach Zarezerwuj					19:00 - 19:55Małgorzata Nabrzeska Za wcześnie by zarezerwować	18:05 - 18:55Kaja Mach Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja	17:00 - 17:55Justyna Babik Termin rejestracji minął	18:00 - 18:55Aleksandra Dulęba Zarezerwuj		08:15 - 09:10Marek Carewicz Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Justyna Babik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Aleksandra Dulęba Za wcześnie by zarezerwować		08:15 - 09:10Marek Carewicz Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja		19:30 - 20:25Monika Gzyl Zarezerwuj		16:30 - 17:25Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Dorota Kucharska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:20Krzysztof Porębski Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Dorota Kucharska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:20Krzysztof Porębski Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja	18:30 - 19:25Maria Wrońska Termin rejestracji minął	08:15 - 09:10Maria Wrońska Zarezerwuj		18:30 - 19:25Kaja Mach Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Kaja Mach Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować	08:15 - 09:10Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Kaja Mach Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Kaja Mach Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:55Maria Wrońska Termin rejestracji minął					16:00 - 16:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja	17:30 - 18:25Szymon Nikiel Termin rejestracji minął		18:30 - 19:25Małgorzata Boryczka Zarezerwuj	09:00 - 09:55Monika Borowiec-Jucha Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Szymon Nikiel Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Szymon Nikiel Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Małgorzata Boryczka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Monika Borowiec-Jucha Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Szymon Nikiel Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja		18:30 - 19:25Kinga Krewko-Kaleta Zarezerwuj	08:30 - 09:25Kinga Krewko-Kaleta Zarezerwuj			08:30 - 09:25Małgorzata Domagała Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Małgorzata Domagała Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja	18:30 - 19:25Agnieszka Słońska-Więcek Termin rejestracji minął		18:30 - 19:25Kinga Gromek Zarezerwuj				18:30 - 19:25Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Kinga Gromek Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja		18:30 - 19:25Elżbieta Kokoszka Zarezerwuj		17:30 - 18:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Marzena Pietkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Julia Szarawarska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Elżbieta Kokoszka Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Szymon Nikiel Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Julia Szarawarska Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Katarzyna Kurek Termin rejestracji minął			08:30 - 09:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować