Joga

Zajęcia Jogi zawierają ćwiczenia mające na celu zapobiec występowaniu w przyszłości wielu schorzeń i dolegliwości bólowych. Trening jest oparty na technikach relaksacyjnych i oddechowych oraz stanowi połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami służącymi do redukcji stresu. W czasie zajęć zwraca się uwagę na precyzyjne wykonywanie asan, przechodząc stopniowo od pozycji podstawowych do zaawansowanych. W celu pogłębiania i korygowania pozycji wykorzystywany jest sprzęt taki jak klocki czy paski. Zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób początkujących jak i osób praktykujących regularnie. Dzięki systematycznej praktyce zadbasz o smukłą sylwetkę, zredukujesz napięcia oraz zyskasz więcej energii i siły w codziennym życiu.

Zapraszamy na zajęcia Joga w klubie My Fitness Place - Atut Ruczaj 2.

Dla kogo: Odpocznij psychicznie podczas ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych.
Czas trwania: 55 - 90 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: sprawność fizyczna, zdrowie i odporność,redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy.

Dostępność zajęć

	21 ListopadaCzwartek	22 ListopadaPiątek	23 ListopadaSobota	24 ListopadaNiedziela	25 ListopadaPoniedziałek	26 ListopadaWtorek	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	30 ListopadaSobota	01 GrudniaNiedziela	02 GrudniaPoniedziałek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja						18:00 - 18:55Marta Sawiuk - Perez Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Maria Wącirz Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 11:00Julia Szarawarska Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Marta Sawiuk - Perez Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Maria Wącirz Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja					16:00 - 16:55Martyna Więcek Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Dominika Nalepa Za wcześnie by zarezerwować					16:00 - 16:55Martyna Więcek Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Dominika Nalepa Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja	17:00 - 18:00Julia Ozimkowska Zarezerwuj		09:00 - 10:00Marta Sawiuk - Perez Zarezerwuj		09:30 - 10:25Marta Sawiuk - Perez Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Marta Sawiuk - Perez Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Weronika Kania Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 18:00Julia Ozimkowska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 10:00Marta Sawiuk - Perez Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Marta Sawiuk - Perez Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Marta Sawiuk - Perez Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 21:00Katarzyna Kierepka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Weronika Kania Za wcześnie by zarezerwować
Factory Park Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja		20:00 - 20:55Piotr Pieniążek Zarezerwuj							20:00 - 20:55Piotr Pieniążek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja	16:00 - 16:55Katarzyna Szerla Zarezerwuj				17:00 - 17:55Katarzyna Szerla Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Katarzyna Szerla Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Katarzyna Szerla Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Katarzyna Szerla Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Katarzyna Szerla Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja		09:00 - 09:55Piotr Pieniążek Zarezerwuj							09:00 - 09:55Piotr Pieniążek Za wcześnie by zarezerwować
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja	17:30 - 18:30Piotr Pieniążek Zarezerwuj							17:30 - 18:30Piotr Pieniążek Za wcześnie by zarezerwować
Krowoderskich Zuchów ul. Krowoderskich Zuchów 12 31-272 Kraków Lokalizacja	08:00 - 08:55Jacek Zamojski Termin rejestracji minął	19:30 - 20:25Małgorzata Buczak Zarezerwuj			10:00 - 10:55Jacek Zamojski Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:25Katarzyna Bryk Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Jacek Zamojski Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Małgorzata Buczak Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Jacek Zamojski Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:25Katarzyna Bryk Za wcześnie by zarezerwować
Lindego ul. Lindego 1C 30-148 Kraków Lokalizacja				10:00 - 10:55Monika Podleśny Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Monika Podleśny Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Monika Podleśny Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Monika Podleśny Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska 70 ul. Mogilska 70 31-545 Kraków Lokalizacja					20:00 - 20:55Marta Kurczab Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Katarzyna Bryk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Piotr Pieniążek Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Marta Kurczab Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Katarzyna Bryk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Piotr Pieniążek Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja	20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński Zarezerwuj					21:00 - 21:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować					21:00 - 21:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja				09:00 - 09:55Jacek Zamojski Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Jacek Zamojski Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja	21:00 - 21:55Piotr Pieniążek Zarezerwuj				19:00 - 19:55Jacek Zamojski Za wcześnie by zarezerwować			21:00 - 21:55Piotr Pieniążek Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Jacek Zamojski Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja		08:00 - 09:00Instruktor Mfp Instruktor Mfp Zarezerwuj			17:30 - 18:25Beata Jakubczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Beata Jakubczyk Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 09:00Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Beata Jakubczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Beata Jakubczyk Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja	19:30 - 20:25Jacek Zamojski Zarezerwuj						17:30 - 18:25Katarzyna Bryk Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Jacek Zamojski Za wcześnie by zarezerwować						17:30 - 18:25Katarzyna Bryk Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja	18:30 - 19:25Katarzyna Szerla Zarezerwuj	09:00 - 10:00Maria Wącirz Zarezerwuj			20:30 - 21:25Katarzyna Szerla Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Katarzyna Szerla Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 10:00Maria Wącirz Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 21:25Katarzyna Szerla Za wcześnie by zarezerwować
Zabierzów ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów Lokalizacja		18:00 - 18:55Barbara Golonko Zarezerwuj					18:30 - 19:25Aleksandra Socha Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Barbara Golonko Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Aleksandra Socha Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja		09:30 - 10:25Katarzyna Kurek Zarezerwuj					16:30 - 17:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować					16:30 - 17:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować