Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie My Fitness Place - Atut Ruczaj 2.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	01 KwietniaSobota	03 KwietniaPoniedziałek	06 KwietniaCzwartek	07 KwietniaPiątek	08 KwietniaSobota	10 KwietniaPoniedziałek	13 KwietniaCzwartek	14 KwietniaPiątek
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja			17:00 - 17:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja	09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński Termin rejestracji minął	19:00 - 19:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja				19:00 - 19:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować