Wzmacniające Sztangi

Ćwiczenia wykonywane ze specjalną sztangą. Możliwość samodzielnego dobrania ciężaru sztangi pozwala na dostosowanie treningu do możliwości i potrzeb trenującego. Trening łączący elementy treningu oporowego z aerobowym pozwala uzyskać szybkie i widoczne efekty – wzmocnienie i wysmuklenie mięśni całego ciała oraz przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Trening składa się z 10 min rozgrzewki (ze sztangą), 40 min części głównej i 5 min stretchingu. Zajęcia dla wszystkich.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępnośc zajęć

Styczeń 2026 Kluby Kraków Atut GalicyjskaKraków Krowoderskich ZuchówKraków LindegoKraków Mogilska 70Kraków Podium ParkKraków Szlak 77 Angel CityKraków

17:00My Fitness Place - Kraków Podium Park
55 min 2/40/25
Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
17:00My Fitness Place - Kraków Podium Park
55 min 2/40/25
Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
17:00My Fitness Place - Kraków Angel City
55 min 2/40/20
Paulina Chodoń
Za wcześnie by zarezerwować
17:00My Fitness Place - Kraków Angel City
55 min 2/40/20
Paulina Chodoń
Za wcześnie by zarezerwować
17:30My Fitness Place - Krowoderskich Zuchów
55 min 2/40/30
Paweł Ryń
Za wcześnie by zarezerwować
17:30My Fitness Place - Krowoderskich Zuchów
55 min 2/40/30
Paweł Ryń
Za wcześnie by zarezerwować
18:00My Fitness Place - Kraków Lindego
55 min 2/40/20
Katarzyna Śmitkowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00My Fitness Place - Kraków Lindego
55 min 2/40/20
Katarzyna Śmitkowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 My Fitness Place Kraków Mogilska 70
55 min 2/40/16
Luis Neto
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 My Fitness Place Kraków Mogilska 70
55 min 2/40/16
Luis Neto
Za wcześnie by zarezerwować
19:00My Fitness Place - Kraków Atut Galicyjska
55 min 2/40/32
Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
19:00My Fitness Place - Kraków Atut Galicyjska
55 min 2/40/32
Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
19:00My Fitness Place - Kraków Lindego
55 min 2/40/20
Katarzyna Śmitkowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00My Fitness Place - Kraków Podium Park
55 min 2/40/25
Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
19:00My Fitness Place - Kraków Podium Park
55 min 2/40/25
Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować