Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo - naczyniowego oraz siłowo - kondycyjny, który jest połączeniem dwóch pierwszych.

Zapraszamy na zajęcia Trening Obwodowy w klubie My Fitness Place - Atut Ruczaj 2.

Dla kogo: dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	28 WrześniaCzwartek	29 WrześniaPiątek	02 PaździernikaPoniedziałek	03 PaździernikaWtorek	04 PaździernikaŚroda	05 PaździernikaCzwartek	06 PaździernikaPiątek	09 PaździernikaPoniedziałek	10 PaździernikaWtorek	11 PaździernikaŚroda
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Instruktor Mfp Instruktor Mfp Zarezerwuj	17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Zarezerwuj				18:00 - 18:55Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja	19:30 - 20:20Karol Serafin Brak miejsc					19:30 - 20:20Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja			19:30 - 20:25Mateusz Majnuś Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Mateusz Majnuś Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Mateusz Majnuś Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Mateusz Majnuś Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja	17:30 - 18:25Dominika Samborska Zarezerwuj					17:30 - 18:25Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja	18:30 - 19:25Maria Traczewska Zarezerwuj					18:30 - 19:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja					17:00 - 17:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja	19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Zarezerwuj			19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować