Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę pracy układu sercowo-naczyniowego oraz siłowo-kondycyjny, który jest połączeniem obu poprzednich.

Zapraszamy na zajęcia Trening Obwodowy w klubie My Fitness Place - Atut Ruczaj 2.

Dla kogo: dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania: 30 - 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	15 MajaCzwartek	16 MajaPiątek	17 MajaSobota	18 MajaNiedziela	20 MajaWtorek	21 MajaŚroda	22 MajaCzwartek	23 MajaPiątek	25 MajaNiedziela	27 MajaWtorek	28 MajaŚroda
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja		17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Zarezerwuj						17:00 - 17:55Marlena Pietroń Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja			10:00 - 10:55Alina Lytvynova Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja	08:30 - 09:25Alina Lytvynova Zarezerwuj						08:30 - 09:25Alina Lytvynova Za wcześnie by zarezerwować
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja	19:30 - 20:20Karol Serafin Zarezerwuj						19:30 - 20:20Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Kraków Columbus Os. Bohaterów Września 82 31-621 Kraków Lokalizacja				16:00 - 16:55Krzysztof Porębski Za wcześnie by zarezerwować					16:00 - 16:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja				11:00 - 12:30Alan Piotrowski Za wcześnie by zarezerwować					11:00 - 12:30Alan Piotrowski Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja	17:30 - 18:25Magdalena Nowicka Zarezerwuj						17:30 - 18:25Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja	18:30 - 19:25Maria Wrońska Zarezerwuj						18:30 - 19:25Krzysztof Porębski Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Monika Gzyl Zarezerwuj			10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować