Kraków – Atut Ruczaj 2 Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdrowaGłowa
  • #ZdrowePlecy

Body&Mind

Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach gdy często jest przyjmowana pozycja siedząca, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie My Fitness Place - Atut Ruczaj 2.

Dla kogo
dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania
55 min
Intensywność
niska
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty
redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

21 KwietniaNiedziela22 KwietniaPoniedziałek23 KwietniaWtorek24 KwietniaŚroda25 KwietniaCzwartek26 KwietniaPiątek27 KwietniaSobota28 KwietniaNiedziela29 KwietniaPoniedziałek30 KwietniaWtorek01 MajaŚroda02 MajaCzwartek03 MajaPiątek04 MajaSobota
Atut Ruczaj 2
ul. Karola Bunscha 19
30-392 Kraków
Lokalizacja
10:00 - 10:55Anna Maj
09:00 - 09:55Małgorzata Miksztal
19:00 - 19:55Justyna Szarawarska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Bartek Łata
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Anna Maj
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Małgorzata Miksztal
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Justyna Szarawarska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Bartek Łata
Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska
ul. Galicyjska 18
31-586 Kraków
Lokalizacja
16:00 - 16:55Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara
ul. Sołtysa Dytmara 3
30-126 Kraków
Lokalizacja
17:00 - 17:55Paulina Wójtowicz
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:50Michał Kostempski
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Joanna Pasternak
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Paulina Wójtowicz
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:50Michał Kostempski
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Joanna Pasternak
Za wcześnie by zarezerwować
Factory Park Mogilska
ul. Mogilska 97
31-545 Kraków
Lokalizacja
09:00 - 09:55Ilona Olas
17:00 - 17:55Klaudia Matusik
Brak miejsc
18:00 - 18:55Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Ilona Olas
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz
ul.Podgórska 34
31-536 Kraków
Lokalizacja
09:00 - 09:55Paulina Piechowska
19:00 - 19:55Paweł Kordek
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Sylwia Stopiak
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Paweł Kordek
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska
ul. Pawia 5
31-154 Kraków
Lokalizacja
20:00 - 20:55Julia Ozimkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera
ul. Mostowa 5
43-300 Bielsko-Biała
Lokalizacja
17:00 - 17:55Eliza Gaweł
Za wcześnie by zarezerwować
Lindego
ul. Lindego 1C
30-148 Kraków
Lokalizacja
09:00 - 09:55Monika Podleśny
Brak miejsc
09:30 - 10:25Aneta Zatorowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Monika Podleśny
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Joanna Kosińska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Monika Podleśny
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Aneta Zatorowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Monika Podleśny
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Joanna Kosińska
Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska 70
ul. Mogilska 70
31-545 Kraków
Lokalizacja
18:00 - 18:55Ilona Olas
Brak miejsc
18:00 - 18:55Ilona Olas
Za wcześnie by zarezerwować
Opole
ul. Oleska 102
45-231 Opole
Lokalizacja
20:00 - 20:55Daria Sitarz
20:00 - 20:55Daria Sitarz
Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku
Os. na lotnisku 3
31-801 Kraków
Lokalizacja
19:30 - 20:25Monika Dziedzic
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Monika Dziedzic
Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku
Os. Na Stoku 53
31-708 Kraków
Lokalizacja
19:30 - 20:25Maria Traczewska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Maria Traczewska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Maria Traczewska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Maria Traczewska
Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park
Al. Jana Pawła II 43 a
31-864 Kraków
Lokalizacja
10:00 - 10:55Barbara Golonko
17:30 - 18:25Ilona Olas
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Barbara Golonko
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Barbara Golonko
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka
ul. Puszkarska 7G
30-644 Kraków
Lokalizacja
09:00 - 09:55Marzena Pietkiewicz
10:00 - 10:55Monika Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Elżbieta Kokoszka
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Anna Lis
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Monika Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Elżbieta Kokoszka
Za wcześnie by zarezerwować
Saska
ul. Saska 25
30-720 Kraków
Lokalizacja
19:30 - 20:25Kinga Krewko-Kaleta
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Kinga Krewko-Kaleta
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:25Michał Kostempski
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Kinga Krewko-Kaleta
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Kinga Krewko-Kaleta
Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec
ul. 3-go Maja 14
41-200 Sosnowiec
Lokalizacja
19:00 - 19:55Daniel Gajdka
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Daniel Gajdka
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Milena Jerzycka
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Daniel Gajdka
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Daniel Gajdka
Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka
ul. Wadowicka 6
30-415 Kraków
Lokalizacja
15:00 - 15:55Katarzyna Wieczorek
10:00 - 10:55Katarzyna Wieczorek
20:30 - 21:25Kinga Krewko-Kaleta
Za wcześnie by zarezerwować
15:00 - 15:55Małgorzata Miksztal
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
15:00 - 15:55Katarzyna Wieczorek
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Elżbieta Kokoszka
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Katarzyna Wieczorek
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25Kinga Krewko-Kaleta
Za wcześnie by zarezerwować
15:00 - 15:55Małgorzata Miksztal
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Szymon Nikiel
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska
ul. Zakopiańska 62
30-418 Kraków
Lokalizacja
09:30 - 10:25Katarzyna Kurek
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Monika Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:25Joanna Wójcik-Soso
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Katarzyna Kurek
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Monika Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:25Joanna Wójcik-Soso
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Body&Mind