Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach gdy często jest przyjmowana pozycja siedząca, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie My Fitness Place Saska.

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	29 ListopadaŚroda	30 ListopadaCzwartek	01 GrudniaPiątek	02 GrudniaSobota	04 GrudniaPoniedziałek	05 GrudniaWtorek	06 GrudniaŚroda	07 GrudniaCzwartek	08 GrudniaPiątek	09 GrudniaSobota	11 GrudniaPoniedziałek	12 GrudniaWtorek
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja	19:30 - 20:25Kinga Krewko-Kaleta Brak miejsc	09:30 - 10:25Kinga Krewko-Kaleta Zarezerwuj				10:30 - 11:25Michał Kostempski Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Michał Kostempski Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja						17:00 - 17:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja	19:00 - 19:55Justyna Szarawarska Brak miejsc	19:00 - 19:55Bartek Łata Brak miejsc			10:00 - 10:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Justyna Szarawarska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Paulina Wójtowicz Zarezerwuj	10:00 - 10:50Michał Kostempski Brak miejsc	19:00 - 19:55Joanna Pasternak Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Paulina Wójtowicz Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:50Michał Kostempski Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Joanna Pasternak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja	16:00 - 16:55 Rejestracja nie jest wymagana					09:00 - 09:55Paulina Piechowska Rejestracja nie jest wymagana 19:00 - 19:55Paweł Kordek Rejestracja nie jest wymagana	16:00 - 16:55 Rejestracja nie jest wymagana					09:00 - 09:55Paulina Piechowska Rejestracja nie jest wymagana 19:00 - 19:55Paweł Kordek Rejestracja nie jest wymagana
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja	20:00 - 20:55Justyna Głowa Brak miejsc						20:00 - 20:55Justyna Głowa Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja						17:00 - 17:55Dawid Gaweł Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Dawid Gaweł Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Klaudia Matusik Brak miejsc						18:00 - 18:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja			17:00 - 17:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja						19:30 - 20:25Monika Dziedzic Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:25Monika Dziedzic Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja		19:30 - 20:25Maria Traczewska Zarezerwuj				19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja		10:00 - 10:55Natalia Hajduk Zarezerwuj				09:30 - 10:25Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Natalia Hajduk Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		19:00 - 19:55Daniel Gajdka Zarezerwuj	17:00 - 17:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja		09:30 - 10:25Katarzyna Kurek Zarezerwuj 19:00 - 19:55Monika Budzicka Brak miejsc		10:30 - 11:25Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować