Kup karnet
- Przejmij kontrolę nad swoim profilem w klubie
- Rezerwuj zajęcia online
- System powiadomień o treningach
- Korzystaj z promocji na zakupy w naszym sklepie
- #ZdrowaGłowa
- #ZdrowePlecy
Body&Mind
Zdrowy Kręgosłup
Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.
Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie My Fitness Place Saska.
- Dla kogo
- dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- niska
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
- Efekty
- redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy
Dostępność zajęć
| 23 GrudniaPoniedziałek | 24 GrudniaWtorek | 25 GrudniaŚroda | 26 GrudniaCzwartek | 27 GrudniaPiątek | 28 GrudniaSobota | 29 GrudniaNiedziela | 30 GrudniaPoniedziałek | 31 GrudniaWtorek | 01 StyczniaŚroda | 02 StyczniaCzwartek | 03 StyczniaPiątek | 04 StyczniaSobota | 05 StyczniaNiedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja | 09:30 - 10:25Luiza Kilanowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Kinga Krewko-Kaleta
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja | 10:00 - 10:55Anna Maj
Termin rejestracji minął
| 10:00 - 10:55Anna Maj
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Bartek Łata
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||
| Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja | 18:00 - 18:55Daria Zachariewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:50Michał Kostempski
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Daria Zachariewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||
| Factory Park Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja | 17:00 - 17:55Klaudia Matusik
Termin rejestracji minął
| 17:00 - 17:55Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja | 11:00 - 11:55Paulina Piechowska
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||||
| Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja | 10:00 - 10:55Paweł Kordek
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Marta Ficner
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Paweł Kordek
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||
| Krowoderskich Zuchów ul. Krowoderskich Zuchów 12 31-272 Kraków Lokalizacja | 15:30 - 16:25Katarzyna Bryk
Termin rejestracji minął
| 10:00 - 10:55Daria Zachariewicz | 16:30 - 17:25Aneta Zatorowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Daria Zachariewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Daria Zachariewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Aneta Zatorowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Daria Zachariewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||
| Lindego ul. Lindego 1C 30-148 Kraków Lokalizacja | 08:30 - 09:25Daria Zachariewicz
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Joanna Kosińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Monika Podleśny
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Daria Zachariewicz
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Joanna Kosińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Monika Podleśny
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Mogilska 70 ul. Mogilska 70 31-545 Kraków Lokalizacja | 10:00 - 10:55Marta Ficner
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Marta Ficner
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja | 20:30 - 21:25Anna Grzybowska
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||||
| Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja | 19:30 - 20:25Maria Wrońska
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||||
| Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja | 10:00 - 10:55Monika Gzyl
Termin rejestracji minął
17:00 - 17:55Monika Gzyl
Termin rejestracji minął
| 09:00 - 09:55Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||
| Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja | 09:00 - 09:55Szymon Nikiel
Termin rejestracji minął
| 09:00 - 09:55Małgorzata Boryczka
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Luiza Kilanowska
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||
| Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja | 10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja | 09:30 - 10:25Katarzyna Kurek
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Beata Żelazny
Za wcześnie by zarezerwować
|
