Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie My Fitness Place - Opole.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	04 GrudniaPoniedziałek	05 GrudniaWtorek	06 GrudniaŚroda	07 GrudniaCzwartek	08 GrudniaPiątek	09 GrudniaSobota	10 GrudniaNiedziela	11 GrudniaPoniedziałek	12 GrudniaWtorek	13 GrudniaŚroda	14 GrudniaCzwartek	15 GrudniaPiątek	16 GrudniaSobota	17 GrudniaNiedziela
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja	19:00 - 19:55Dariusz Kopczyński Brak miejsc				18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja	16:00 - 16:55Sylwia Stopiak Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:55Paulina Piechowska Rejestracja nie jest wymagana				17:00 - 17:55Iwona Kobic Rejestracja nie jest wymagana	12:00 - 12:55 Rejestracja nie jest wymagana	16:00 - 16:55Sylwia Stopiak Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:55Paulina Piechowska Rejestracja nie jest wymagana				17:00 - 17:55Iwona Kobic Rejestracja nie jest wymagana	12:00 - 12:55 Rejestracja nie jest wymagana
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja		17:00 - 17:55Magdalena Nowicka Zarezerwuj	16:00 - 16:55Ilona Olas Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Ilona Olas Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja				09:00 - 09:55Natalia Hajduk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Natalia Hajduk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja					19:00 - 19:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować
Zabierzów ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów Lokalizacja	17:00 - 17:55Patrycja Solarz Zarezerwuj 18:00 - 18:55Aneta Zatorowska Zarezerwuj		19:00 - 19:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować