Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo - naczyniowego oraz siłowo - kondycyjny, który jest połączeniem dwóch pierwszych.

Zapraszamy na zajęcia Trening Obwodowy w klubie My Fitness Place - Opole.

Dla kogo: dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	05 GrudniaWtorek	06 GrudniaŚroda	07 GrudniaCzwartek	08 GrudniaPiątek	10 GrudniaNiedziela	12 GrudniaWtorek	13 GrudniaŚroda	14 GrudniaCzwartek	15 GrudniaPiątek	17 GrudniaNiedziela
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja		19:30 - 20:25Mateusz Majnuś Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Mateusz Majnuś Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja				17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja		20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja			19:30 - 20:20Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:20Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja			17:30 - 18:25Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować					17:30 - 18:25Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja			18:30 - 19:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja	19:00 - 19:55Magdalena Nowicka Zarezerwuj	18:00 - 18:55Sylwia Langa Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Sylwia Langa Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja		09:30 - 10:25Małgorzata Domagała Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Małgorzata Domagała Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		17:00 - 17:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować