Kraków – Podium Park Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePlecy
  • #ZdroweSerce

Wzmacniające

Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca
Monika Gzyl

Monika od zawsze była związana ze sportem. Uczęszczała na kursy taneczne, a w sportowej szkole podstawowej trenowała lekkoatletykę. Po liceum zatęskniła za sportem i wybrała się na zajęcia fitness. Wtedy odnalazła swój sposób na życie. Już od 17 lat profesjonalnie zajmuje się prowadzeniem treningów. Poza odpowiednim wykształceniem i chęcią rozwoju, na atrakcyjność jej zajęć wpływa też niezwykła osobowość. To instruktorka o niewyczerpanych pokładach energii i dobrego humoru. Monika charakteryzuje się kreatywnością, z jej twarzy nie znika uśmiech, a każda ćwicząca z nią osoba jest dla niej ważna, dlatego poświęca jej mnóstwo uwagi i czasu. Wie, jak istotne jest indywidualne podejście do każdego klienta i klientki, szczególnie jeżeli dopiero zaczyna treningi. Stara się, aby jej zajęcia były dobrą zabawą i terapią, która pomoże zapomnieć o stresie i codziennych problemach. Sama przyznaje, że dzięki fitnessowi zyskała więcej pewności siebie, odwagi i zdolności interpersonalnych. Doskonale wie, jak podczas zajęć mobilizować do wysiłku. Jej tajną bronią jest zasada PKP. Co to takiego? Dowiesz się na zajęciach z Moniką!

Data
Piątek, 23.02.2024
Klub
Podium Park
Godzina
08:00 - 08:55
Intensywność
średnia
Sala
Sala Fitness
Uczestnicy

Podium ParkLokalizacja
WzmacniająceShape
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePlecy
  • #ZdroweSerce
23 Lutego 2024 08:00 - 08:55Monika Gzyl
Intensywność: średnia
Termin rejestracji minął