ABT

Zajęcia wzmacniające, skupiające się na dolnych partiach mięśniowych, jak nogi, brzuch i pośladki, mające na celu wyrzeźbienie tych części ciała. W tym treningu skupisz się na ćwiczeniu miejsc, które mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. To lekcja o średniej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia. W zajęciach wykorzystuje się często obciążenia na nogi, tubingi, minibandy czy hantelki. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. To również dobra metoda na walkę z cellulitem. Efektem dodatkowym jest poprawa kondycji i koordynacji ruchowej, co wiąże się z poprawą wyglądu i samopoczucia.

Zapraszamy na zajęcia ABT w klubie My Fitness Place Podium Park .

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	23 GrudniaPoniedziałek	24 GrudniaWtorek	26 GrudniaCzwartek	27 GrudniaPiątek	28 GrudniaSobota	30 GrudniaPoniedziałek	31 GrudniaWtorek	02 StyczniaCzwartek	03 StyczniaPiątek	04 StyczniaSobota
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja						20:00 - 20:55Klaudia Serwatka Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja										09:00 - 09:55Beata Żelazny Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja				19:00 - 19:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Monika Borowiec-Jucha Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować
Factory Park Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Klaudia Matusik Zarezerwuj					18:00 - 18:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja									09:00 - 09:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Agnieszka Słońska-Więcek Zarezerwuj			10:00 - 10:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować
Krowoderskich Zuchów ul. Krowoderskich Zuchów 12 31-272 Kraków Lokalizacja			15:30 - 16:25Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować					15:30 - 16:25Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować
Lindego ul. Lindego 1C 30-148 Kraków Lokalizacja								17:00 - 17:55Katarzyna Śmitkowska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja		09:30 - 10:20Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:20Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja					08:30 - 09:25Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować					08:30 - 09:25Maria Wrońska Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja	17:30 - 18:25Kinga Krewko-Kaleta Zarezerwuj					19:30 - 20:25Kinga Krewko-Kaleta Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja								17:30 - 18:25Kinga Gromek Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja								20:30 - 21:25Milena Sumera Za wcześnie by zarezerwować
Zabierzów ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów Lokalizacja					10:00 - 10:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja								17:00 - 17:55Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować