Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie My Fitness Place Podium Park .

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	27 LipcaSobota	28 LipcaNiedziela	29 LipcaPoniedziałek	30 LipcaWtorek	31 LipcaŚroda	01 SierpniaCzwartek	02 SierpniaPiątek	03 SierpniaSobota	04 SierpniaNiedziela	05 SierpniaPoniedziałek	06 SierpniaWtorek	07 SierpniaŚroda	08 SierpniaCzwartek	09 SierpniaPiątek
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:55Monika Gzyl Zarezerwuj	09:00 - 09:55Marcelina Augustyn Zarezerwuj		17:00 - 17:55Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja		10:00 - 10:55Sebastian Buczek Zarezerwuj							10:00 - 10:55Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Iwona Kobic Zarezerwuj	12:00 - 12:55Marlena Bednarczyk Zarezerwuj	16:00 - 16:55Sylwia Stopiak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Sylwia Stopiak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja				19:00 - 19:55Weronika Walińska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Weronika Walińska Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska 70 ul. Mogilska 70 31-545 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:55Emilia Jarecka Zarezerwuj							09:00 - 09:55Marta Ficner Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja		09:00 - 09:55Marlena Bednarczyk Zarezerwuj				09:00 - 09:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja					09:00 - 09:55Anna Lis Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Anna Lis Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować
Zabierzów ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów Lokalizacja		09:00 - 09:55Aneta Zatorowska Zarezerwuj	17:00 - 17:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować