Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie My Fitness Place - Sosnowiec.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	18 KwietniaCzwartek	19 KwietniaPiątek	20 KwietniaSobota	21 KwietniaNiedziela	22 KwietniaPoniedziałek	23 KwietniaWtorek	24 KwietniaŚroda	25 KwietniaCzwartek	26 KwietniaPiątek	27 KwietniaSobota	28 KwietniaNiedziela	29 KwietniaPoniedziałek	30 KwietniaWtorek	01 MajaŚroda
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja				10:00 - 10:55Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować
Factory Park Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja					08:00 - 08:55Ilona Olas Za wcześnie by zarezerwować							08:00 - 08:55Ilona Olas Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja			17:00 - 17:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Sylwia Stopiak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Sylwia Stopiak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja						19:00 - 19:55Weronika Walińska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Weronika Walińska Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja		17:00 - 17:55Daria Centka Zarezerwuj	09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński Brak miejsc						17:00 - 17:55Daria Centka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja		08:00 - 08:55Monika Gzyl Brak miejsc	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Brak miejsc	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Ilona Olas Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Ilona Olas Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:55Monika Budzicka Brak miejsc			09:00 - 09:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja		16:30 - 17:25Sebastian Buczek Zarezerwuj					09:00 - 09:55Anna Lis Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Anna Lis Za wcześnie by zarezerwować
Zabierzów ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów Lokalizacja	17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska Brak miejsc	19:00 - 19:55Patrycja Solarz Brak miejsc		09:00 - 09:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować