Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie My Fitness Place - Sosnowiec.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	01 WrześniaNiedziela	02 WrześniaPoniedziałek	03 WrześniaWtorek	04 WrześniaŚroda	05 WrześniaCzwartek	06 WrześniaPiątek	07 WrześniaSobota	08 WrześniaNiedziela	09 WrześniaPoniedziałek	10 WrześniaWtorek	11 WrześniaŚroda	12 WrześniaCzwartek	13 WrześniaPiątek	14 WrześniaSobota
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja	17:15 - 18:10Sebastian Buczek Zarezerwuj							10:00 - 10:55Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja	12:00 - 12:55Marlena Bednarczyk Zarezerwuj	16:00 - 16:55Sylwia Stopiak Zarezerwuj	10:00 - 10:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Iwona Kobic Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska 70 ul. Mogilska 70 31-545 Kraków Lokalizacja							09:00 - 09:55Marta Ficner Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Marta Ficner Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Zarezerwuj					08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:55Marlena Bednarczyk Zarezerwuj				09:00 - 09:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marlena Bednarczyk Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja				09:00 - 09:55Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować
Zabierzów ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów Lokalizacja	09:00 - 09:55Patrycja Solarz Zarezerwuj	17:00 - 17:55Patrycja Solarz Zarezerwuj 18:00 - 18:55Aneta Zatorowska Zarezerwuj		20:00 - 20:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Aneta Zatorowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować