Wybierz klub
Menu Zaloguj się
  • #ZdroweCiało

Wzmacniające

ABT

Zajęcia wzmacniające, skupiające się na dolnych partiach mięśniowych takich jak: nogi, brzuch oraz pośladki mające na celu wyrzeźbienie tych części ciała. W tym treningu skupisz się na ćwiczeniu miejsc, które mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. To lekcja o średniej lub wyoskiej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia, wykorzystuje się często w zajęciach obciążenia na nogi, tubingi, minibandy, hantelki. Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda na walkę z cellulitem. Efektem dodatkowych tych ćwiczeń jest poprawa kondycji i koordynacji ruchowej – co wiąże się z poprawą wyglądu i samoopoczucia.

Dla kogo
dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet,
Czas trwania
60 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

03 GrudniaPiątek04 GrudniaSobota05 GrudniaNiedziela06 GrudniaPoniedziałek07 GrudniaWtorek08 GrudniaŚroda09 GrudniaCzwartek10 GrudniaPiątek11 GrudniaSobota12 GrudniaNiedziela13 GrudniaPoniedziałek14 GrudniaWtorek15 GrudniaŚroda16 GrudniaCzwartek
Galeria Krakowska
ul. Pawia 5
31-154 Kraków
Lokalizacja
09:00 - 09:45Daniel Norek
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Paweł Kordek
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:45Daniel Norek
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:45Agnieszka Słońska-Więcek
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera
ul. Mostowa 5
43-300 Bielsko-Biała
Lokalizacja
17:00 - 17:45Julia Żurawska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:45Julia Żurawska
Za wcześnie by zarezerwować
High5ive
ul. Pawia 21
31-154 Kraków
Lokalizacja
09:30 - 10:20Daniel Norek
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:20Karolina Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:20Daniel Norek
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:20Karolina Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska
ul. Mogilska 97
31-545 Kraków
Lokalizacja
17:00 - 17:45Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Monika Nasienniak
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:45Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Monika Nasienniak
Za wcześnie by zarezerwować
Opole
ul. Oleska 102
45-231 Opole
Lokalizacja
18:00 - 18:45Weronika Węglarz
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Weronika Węglarz
Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku
Os. na lotnisku 3
31-801 Kraków
Lokalizacja
09:30 - 10:20Monika Nasienniak
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:20Monika Nasienniak
Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku
Os. Na Stoku 53
31-708 Kraków
Lokalizacja
08:30 - 09:20Dominika Samborska
Brak miejsc
08:30 - 09:20Dominika Samborska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:20Dominika Samborska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:20Dominika Samborska
Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka
ul. Puszkarska 7G
30-644 Kraków
Lokalizacja
18:30 - 19:20Karolina Budzicka
Brak miejsc
09:00 - 09:50Monika Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:20Karolina Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:50Monika Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
Skawina
ul. Niepodległości 4
32-050 Skawina
Lokalizacja
08:00 - 08:45Maciej Perlikowski
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:45Anna Waligóra
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:45Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:45Maciej Perlikowski
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:45Anna Waligóra
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:45Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City
ul. Szlak 77
31-153 Kraków
Lokalizacja
18:30 - 19:15Agnieszka Słońska-Więcek
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Kinga Sokół
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:15Agnieszka Słońska-Więcek
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Kinga Sokół
Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka
ul. Wadowicka 6
30-415 Kraków
Lokalizacja
09:00 - 09:50Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Karolina Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:50Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska
ul. Zakopiańska 62
30-418 Kraków
Lokalizacja
09:30 - 10:20Joanna Wójcik-Soso
17:30 - 18:20Joanna Wójcik-Soso
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:20Joanna Wójcik-Soso
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:20Joanna Wójcik-Soso
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.