AQUA Interwał

To rodzaj treningu wydolnościowo–wytrzymałościowego wykorzystujący interwały jako podstawę. Zajęcia odbywają się na płytkich i głębokich basenach. Są to ćwiczenia o przeplatanej naprzemiennie niskiej i wysokiej intensywności. Doprowadzają do szybkiego spalania tkanki tłuszczowej. Sprzyjają budowie wyrzeźbionej sylwetki. Trening poprawia też elastyczność stawów oraz wpływa znacząco na poprawę ich sprawności. Ćwiczenia pomagają dodatkowo zadbać o zdrowie wspomagając funkcje serca i płuc.

Dla kogo: dla wszystkich, 50+
Czas trwania: 60 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Zabawa
Efekty: sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	16 MajaPoniedziałek	17 MajaWtorek	18 MajaŚroda	19 MajaCzwartek	20 MajaPiątek	23 MajaPoniedziałek	24 MajaWtorek	25 MajaŚroda	26 MajaCzwartek	27 MajaPiątek
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja	19:00 - 19:45Justyna Głowa Brak miejsc		18:30 - 19:15Małgorzata Boryczka Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:00Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Justyna Głowa Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Małgorzata Boryczka Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:00Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja		10:30 - 11:15Karol Serafin Zarezerwuj	18:30 - 19:15Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:15Krzysztof Klaja Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:15Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:15Krzysztof Klaja Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja			17:30 - 18:15Jakub Kwiecień Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:15Jakub Kwiecień Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować