Brzuch i Stretch

Zajęcia zaczynają się nieskomplikowaną, trwającą około 10-15 minut rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do wysiłku. Następne 30 minut ukierunkowane jest na różnorodne ćwiczenia mięśni brzucha: prostych, skośnych i poprzecznych, z przerwą na ćwiczenia mięśni pleców dla zachowania równowagi napięciowej ciała oraz wzmocnienia kręgosłupa. Stretching natomiast to ćwiczenia rozciągające i relaksujące, prowadzone przy spokojnej muzyce. Jest to doskonałe uzupełnienie pierwszej części zajęć.

Kup karnet

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Relaks
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zdrowe plecy, redukcja stresu i napięć

Dostępność zajęć

	04 GrudniaPoniedziałek	06 GrudniaŚroda	07 GrudniaCzwartek	08 GrudniaPiątek	10 GrudniaNiedziela	11 GrudniaPoniedziałek	13 GrudniaŚroda	14 GrudniaCzwartek	15 GrudniaPiątek	17 GrudniaNiedziela
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja		09:00 - 09:55Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować			12:00 - 12:55Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować			12:00 - 12:55Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja			20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja				19:00 - 19:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja		08:30 - 09:25Małgorzata Domagała Za wcześnie by zarezerwować					08:30 - 09:25Małgorzata Domagała Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Aleksandra Marcinkowska Zarezerwuj					18:00 - 18:55Katarzyna Łukawska Za wcześnie by zarezerwować