Brzuch i Stretch

Zajęcia zaczynają się nieskomplikowaną, trwającą około 10-15 minut rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do wysiłku. Następne 30 minut ukierunkowane jest na różnorodne ćwiczenia mięśni brzucha: prostych, skośnych i poprzecznych, z przerwą na ćwiczenia mięśni pleców dla zachowania równowagi napięciowej ciała oraz wzmocnienia kręgosłupa. Stretching natomiast to ćwiczenia rozciągające i relaksujące, prowadzone przy spokojnej muzyce. Jest to doskonałe uzupełnienie pierwszej części zajęć.

Kup karnet

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Relaks
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zdrowe plecy, redukcja stresu i napięć

Dostępność zajęć

	14 MajaŚroda	15 MajaCzwartek	16 MajaPiątek	17 MajaSobota	20 MajaWtorek	21 MajaŚroda	22 MajaCzwartek	23 MajaPiątek	24 MajaSobota	27 MajaWtorek
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja		19:00 - 20:00Krzysztof Porębski Zarezerwuj		10:00 - 10:55Krzysztof Porębski Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Krzysztof Porębski Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja		20:00 - 20:55Filip Kogut Zarezerwuj					20:00 - 20:55Filip Kogut Za wcześnie by zarezerwować
Factory Park Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Karolina Ciurka-Baster Zarezerwuj					17:00 - 17:55Karolina Ciurka-Baster Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja			19:00 - 19:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Paweł Kordek Za wcześnie by zarezerwować
Krowoderskich Zuchów ul. Krowoderskich Zuchów 12 31-272 Kraków Lokalizacja		18:30 - 19:25Daria Zachariewicz Zarezerwuj			08:00 - 08:55Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować					08:00 - 08:55Daria Zachariewicz Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja					19:30 - 20:25Krzysztof Porębski Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja		19:30 - 20:25Małgorzata Boryczka Zarezerwuj					19:30 - 20:25Małgorzata Boryczka Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja	08:30 - 09:25Luiza Kilanowska Termin rejestracji minął					08:30 - 09:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja					09:00 - 09:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Kinga Gromek Za wcześnie by zarezerwować