Wybierz klub
Menu Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePłuca
  • #ZdroweSerce

Les Mills

Les Mills BODYPUMP®

Zajęcia BODYPUMP® zawierające ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkie partie mięśniowe.Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. Zajęcia posiadają ustaloną choreografię, co daje globalną jednorodność. Ta standaryzacja daje poczucie jakości i bezpieczeństwa dla uczestników zajęć gdziekolwiek pojawią się na zajęciach w Polsce w partnerskich klubach LesMills czy za granicą. Zatem uczestnicy zajęć nie martwią się czy dany instruktor „zaskoczy” ich swoją autorską wersją przysiadów czy martwego ciągu. Tu technika jest ustalona i każdy instruktor Les Mills posiada wysoki standard prowadzenia zajęć typu siłowego. Co trzy miesiące zmienia się choreografia i muzyka, która jest przygotowywana solidnie przez sztab ekspertów z zakresu sportu i fizjoterapii. Nowe zestawy ćwiczeń to kolejna porcja edukacji dotyczącą danej techniki i nowego ćwiczenia Zajęcia w formacie 60 minut zawierają osiem utworów na oddzielne grupy mięśni. Format 45 minut, bez dwóch grup mięśniowych (biceps i triceps), które zwykle współuczestniczą w ćwiczeniach klatki piersiowej czy pleców. BODYPUMP® Express to kolejny format zajęć jako opcja 30 minutowa, w której skupiamy się tylko na ćwiczeniach złożonych czyli angażujących kilka grup mięśniowych. Z tego programu treningowego możecie skorzystać we wszystkich klubach Fabryka Formy w Polsce!

Dla kogo
dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania
30 - 55 min
Intensywność
wysoka
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty
Sprawność fizyczna, Sylwetka damska, Sylwetka Męska,Zdrowie i odporność, Płaski brzuch, Zgrabne pośladki,

Dostępność zajęć

10 SierpniaŚroda11 SierpniaCzwartek12 SierpniaPiątek13 SierpniaSobota14 SierpniaNiedziela15 SierpniaPoniedziałek16 SierpniaWtorek17 SierpniaŚroda18 SierpniaCzwartek19 SierpniaPiątek20 SierpniaSobota21 SierpniaNiedziela22 SierpniaPoniedziałek23 SierpniaWtorek
High5ive
ul. Pawia 21
31-154 Kraków
Lokalizacja
17:30 - 18:25Daniel Norek
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Monika Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Daniel Norek
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Monika Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
Opole
ul. Oleska 102
45-231 Opole
Lokalizacja
19:00 - 19:55Weronika Węglarz
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Anna Luboch
Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku
Os. na lotnisku 3
31-801 Kraków
Lokalizacja
17:30 - 18:25Kinga Tabor
17:30 - 18:25Daniel Norek
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Daniel Norek
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:30Katarzyna Majewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Kinga Tabor
Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka
ul. Puszkarska 7G
30-644 Kraków
Lokalizacja
17:30 - 18:25Anna Maj
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:30Daniel Norek
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:30Monika Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Katarzyna Majewska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Anna Maj
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:30Daniel Norek
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:30Monika Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City
ul. Szlak 77
31-153 Kraków
Lokalizacja
18:30 - 19:25Kinga Sokół
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Daniel Norek
Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka
ul. Wadowicka 6
30-415 Kraków
Lokalizacja
09:00 - 09:55Anna Maj
18:30 - 19:25Milena Ludwig
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Kinga Sokół
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Bartek Łata
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Anna Maj
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Milena Ludwig
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Les Mills

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.