Pilates

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania, uelastyczniające i rozciągające wszystkie mięśnie ciała w szczególności głębokie partie mięśni, tzw. „ core stability”. Zajęcia inspirowane są Yogą oraz ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest spinanie, rozluźnianie i rozciąganie mięśni. Ćwiczenia wykonujemy przy relaksacyjnejj muzyce, która powoduje dobry nastrój i pozwala pozbyć się napięć mięśniowych. Dzięki precyzyjnym i spokojnym ruchom można wysmuklić sylwetkę, rozciągnąć mięśnie oraz wzmocnić mięśnie brzucha. Poprawiamy na zajęciach równowagę oraz świadomość ciała.

Dla kogo: dla każdego, 50+
Czas trwania: 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: Zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	16 MajaPoniedziałek	17 MajaWtorek	19 MajaCzwartek	20 MajaPiątek	21 MajaSobota	23 MajaPoniedziałek	24 MajaWtorek	26 MajaCzwartek	27 MajaPiątek	28 MajaSobota
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja	20:30 - 21:25Natalia Przybylska Brak miejsc					20:30 - 21:25Natalia Przybylska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Agnieszka Słońska-Więcek Termin rejestracji minął		18:00 - 18:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja	17:00 - 17:55Jolanta Biela Termin rejestracji minął					17:00 - 17:55Jolanta Biela Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja		19:00 - 19:55Weronika Węglarz Zarezerwuj	19:00 - 19:55Weronika Węglarz Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Weronika Węglarz Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Weronika Węglarz Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja				10:30 - 11:25Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować					10:30 - 11:25Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja					10:00 - 10:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja				17:30 - 18:25Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować					17:30 - 18:25Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować