Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Kup karnet

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	09 GrudniaPiątek	10 GrudniaSobota	11 GrudniaNiedziela	12 GrudniaPoniedziałek	13 GrudniaWtorek	14 GrudniaŚroda	15 GrudniaCzwartek	16 GrudniaPiątek	17 GrudniaSobota	18 GrudniaNiedziela	19 GrudniaPoniedziałek	20 GrudniaWtorek	21 GrudniaŚroda	22 GrudniaCzwartek
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja	18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński Zarezerwuj	09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński Zarezerwuj		19:00 - 19:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja	19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Zarezerwuj					18:00 - 18:55Kinga Stryczek Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Kinga Stryczek Za wcześnie by zarezerwować