Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	01 KwietniaSobota	03 KwietniaPoniedziałek	04 KwietniaWtorek	05 KwietniaŚroda	06 KwietniaCzwartek	07 KwietniaPiątek	08 KwietniaSobota	10 KwietniaPoniedziałek	11 KwietniaWtorek	12 KwietniaŚroda	13 KwietniaCzwartek	14 KwietniaPiątek
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja	10:00 - 10:55Beata Żelazny Brak miejsc	20:00 - 20:55Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 20:00Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Żelazny Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Dominika Samborska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 20:00Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja		19:00 - 19:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Justyna Trzcińska Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Justyna Trzcińska Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja			18:00 - 18:55Katarzyna Kozdęba Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Małgorzata Boryczka Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Katarzyna Kozdęba Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Paulina Wójtowicz Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja				19:30 - 20:25Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja		20:00 - 20:55Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować						20:00 - 20:55Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja				18:30 - 19:25Kinga Tabor Za wcześnie by zarezerwować						18:30 - 19:25Kinga Tabor Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja				10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz Za wcześnie by zarezerwować						10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		09:00 - 09:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Zarezerwuj		09:00 - 09:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja		20:30 - 21:25Justyna Burczak Za wcześnie by zarezerwować		14:55 - 15:50Jakub Kwiecień Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Milena Sumera Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:25Justyna Burczak Za wcześnie by zarezerwować		14:55 - 15:50Jakub Kwiecień Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Milena Sumera Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja		18:30 - 19:25Marzena Pietkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:25Marzena Pietkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować