Kup karnet
- Przejmij kontrolę nad swoim profilem w klubie
- Rezerwuj zajęcia online
- System powiadomień o treningach
- Korzystaj z promocji na zakupy w naszym sklepie
- #ZdroweCiało
- #ZdrowePlecy
Body&Mind
Stretching
To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.
- Dla kogo
- dla wszystkich / dla seniorów
- Czas trwania
- 25 - 55 min
- Intensywność
- niska
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
- Efekty
- redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna
Dostępność zajęć
| 04 GrudniaPoniedziałek | 05 GrudniaWtorek | 06 GrudniaŚroda | 07 GrudniaCzwartek | 08 GrudniaPiątek | 09 GrudniaSobota | 10 GrudniaNiedziela | 11 GrudniaPoniedziałek | 12 GrudniaWtorek | 13 GrudniaŚroda | 14 GrudniaCzwartek | 15 GrudniaPiątek | 16 GrudniaSobota | 17 GrudniaNiedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja | 20:00 - 20:55Justyna Bezak
Brak miejsc
| 19:00 - 20:00Marcelina Augustyn
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Beata Żelazny
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Justyna Bezak
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 20:00Marcelina Augustyn
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Beata Żelazny
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja | 19:00 - 19:55Karolina Hubczuk
Brak miejsc
| 10:00 - 10:55Justyna Trzcińska | 17:00 - 17:55Katarzyna Wieczorek
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:55Anna Maj
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Karolina Hubczuk
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Karolina Hubczuk
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Justyna Trzcińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:55Anna Maj
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Karolina Hubczuk
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||
| Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja | 19:00 - 19:55Katarzyna Kierepka
Brak miejsc
| 19:00 - 19:55Magdalena Bolek
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Katarzyna Kierepka
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Paulina Wójtowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja | 17:00 - 17:55
Brak miejsc
| 17:00 - 17:55
Brak miejsc
| ||||||||||||
| Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja | 20:00 - 20:55Natalia Hajduk
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Natalia Hajduk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja | 19:30 - 20:25Sylwia Jurasz
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Grzegorz Sikora
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Sylwia Jurasz
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Grzegorz Sikora
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja | 20:00 - 20:55Marcelina Augustyn
Brak miejsc
| 20:00 - 20:55Marcelina Augustyn
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja | 18:30 - 19:25Kinga Tabor
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Kinga Tabor
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja | 18:00 - 18:55Magdalena Nowicka | 09:00 - 09:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Sylwia Langa
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:00 - 11:55Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Sylwia Langa
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:00 - 11:55Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||
| Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja | 10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja | 09:30 - 10:25Małgorzata Domagała | 18:30 - 19:25Justyna Bezak | 18:30 - 19:25Natalia Nykiel
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 11:25Luiza Kilanowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Małgorzata Domagała
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Justyna Bezak
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Natalia Nykiel
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 11:25Luiza Kilanowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||
| Zabierzów ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów Lokalizacja | 07:00 - 07:55Patrycja Solarz
Za wcześnie by zarezerwować
| 07:00 - 07:55Patrycja Solarz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja | 18:30 - 19:25Marzena Pietkiewicz | 18:30 - 19:25Katarzyna Kurek
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Marzena Pietkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Katarzyna Kurek
Za wcześnie by zarezerwować
|
