Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	19 MajaPoniedziałek	20 MajaWtorek	21 MajaŚroda	22 MajaCzwartek	23 MajaPiątek	24 MajaSobota	25 MajaNiedziela	26 MajaPoniedziałek	27 MajaWtorek	28 MajaŚroda	29 MajaCzwartek	30 MajaPiątek	31 MajaSobota	01 CzerwcaNiedziela
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja	20:00 - 20:55Magdalena Nowicka Zarezerwuj			19:00 - 20:00Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 20:00Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja	19:00 - 19:55Valentyna Bybyk Zarezerwuj	10:00 - 10:55Renata Tusznio-Skibińska Zarezerwuj						19:00 - 19:55Valentyna Bybyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Renata Tusznio-Skibińska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja	20:00 - 20:55Instruktor Mfp Instruktor Mfp Zarezerwuj	19:00 - 19:55Marta Ficner Zarezerwuj	10:30 - 11:25Weronika Szwed Zarezerwuj		10:30 - 11:25Weronika Szwed Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Marta Ficner Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Weronika Szwed Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Weronika Szwed Za wcześnie by zarezerwować
Factory Park Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja	20:00 - 20:55Marcelina Augustyn Zarezerwuj 20:00 - 20:55Marcelina Augustyn Zarezerwuj					10:00 - 10:55Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja			10:00 - 10:55Agnieszka Słońska-Więcek Zarezerwuj	20:00 - 20:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować						10:00 - 10:55Weronika Kania Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Weronika Kania Za wcześnie by zarezerwować
Kraków Columbus Os. Bohaterów Września 82 31-621 Kraków Lokalizacja					19:00 - 19:55Bianka Ruda Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Bianka Ruda Za wcześnie by zarezerwować
Krowoderskich Zuchów ul. Krowoderskich Zuchów 12 31-272 Kraków Lokalizacja	20:30 - 21:25Daniel Norek Zarezerwuj				17:30 - 18:25Weronika Kania Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Anna Grzybowska Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Bianka Ruda Za wcześnie by zarezerwować
Lindego ul. Lindego 1C 30-148 Kraków Lokalizacja	19:30 - 20:25Małgorzata Nabrzeska Zarezerwuj	09:30 - 10:25Patrycja Solarz Zarezerwuj 17:00 - 17:55Robert Majdosz Zarezerwuj						19:30 - 20:25Małgorzata Nabrzeska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Anna Grzybowska Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska 70 ul. Mogilska 70 31-545 Kraków Lokalizacja	15:00 - 15:55Weronika Szwed Zarezerwuj		16:00 - 16:55Małgorzata Nabrzeska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Anna Grzybowska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Bianka Ruda Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Małgorzata Nabrzeska Za wcześnie by zarezerwować			15:00 - 15:55Weronika Szwed Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Anna Grzybowska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Bianka Ruda Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Małgorzata Nabrzeska Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja			16:30 - 17:25Aneta Plewka Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 17:25Aneta Plewka Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja		10:30 - 11:25Magdalena Nowicka Zarezerwuj	18:30 - 19:25Kinga Tabor Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować					10:30 - 11:25Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Kinga Tabor Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja		18:00 - 18:55Magdalena Nowicka Zarezerwuj	09:00 - 09:55Monika Gzyl Zarezerwuj 19:00 - 19:55Anna Tomczyk Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Anna Tomczyk Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja			10:00 - 10:55Katarzyna Wieczorek Zarezerwuj							10:00 - 10:55Katarzyna Wieczorek Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja	09:30 - 10:25Małgorzata Domagała Termin rejestracji minął	16:30 - 17:25Justyna Bezak Zarezerwuj				10:30 - 11:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Małgorzata Domagała Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować
Szlak 77 Angel City ul. Szlak 77 31-153 Kraków Lokalizacja					09:00 - 09:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Agnieszka Słońska-Więcek Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja		10:00 - 10:55Katarzyna Wieczorek Zarezerwuj							10:00 - 10:55Katarzyna Wieczorek Za wcześnie by zarezerwować
Zabierzów ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów Lokalizacja			07:00 - 07:55Patrycja Solarz Zarezerwuj							07:00 - 07:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja	18:30 - 19:25Marzena Pietkiewicz Zarezerwuj		18:30 - 19:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować	21:00 - 21:55Kinga Pasternak Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:25Marzena Pietkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować	21:00 - 21:55Kinga Pasternak Za wcześnie by zarezerwować