Wybierz klub
Menu
Grafik zajęć Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePłuca
  • #ZdroweSerce
  • #SportyZimowe

Zdrowie z APZA

Trening Funkcjonalny

Trening ogólnorozwojowy ukierunkowany na wzrost ogólnej sprawności fizycznej i funkcjonalnej siły mięśniowej. Trening właściwy poprzedzony jest prostą rozgrzewką angażującą całe ciało, a zakończony rozciąganiem. Podczas zajęć wykorzystywane są wszystkie dostępne sprzęty: maty, gumy, piłki, hantle, sztangi, a także masa własnego ciała. Ćwiczenia te nie tylko modelują ciało, ale również zwiększają wytrzymałość, wzmacniają mięśnie, ścięgna i stawy, a także spalają tkankę tłuszczową. Praca w takim systemie pozwala pobudzić metabolizm, zmobilizować ciało do intensywnego spalania tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wykonywane na tych zajęciach naśladują wzorce ruchowe obecne w życiu codziennym - ruchy wielostawowe, angażujące jak najwięcej partii mięśniowych, odchodząc od ćwiczeń izolowanych. Dzięki temu ciało staje się mocniejsze, odporne na codzienne przeciążenia i urazy . Trening funkcjonalny przeznaczony jest zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych - każdy ustawia poprzeczkę dostosowaną do stopnia wytrenowania. Już po kilku zajęciach da się zaobserwować znaczny wzrost wydolności, wzrost jakości życia, a także widoczną poprawę sylwetki.

Kup karnet
Dla kogo
dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

03 GrudniaSobota04 GrudniaNiedziela05 GrudniaPoniedziałek06 GrudniaWtorek07 GrudniaŚroda08 GrudniaCzwartek09 GrudniaPiątek10 GrudniaSobota11 GrudniaNiedziela12 GrudniaPoniedziałek13 GrudniaWtorek14 GrudniaŚroda15 GrudniaCzwartek16 GrudniaPiątek
Opole
ul. Oleska 102
45-231 Opole
Lokalizacja
08:15 - 09:10Tomasz Król
20:00 - 20:55Tomasz Król
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Instruktor Mfp Instruktor Mfp
Za wcześnie by zarezerwować
08:15 - 09:10Tomasz Król
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Tomasz Król
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 18:45Instruktor Mfp Instruktor Mfp
Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka
ul. Wadowicka 6
30-415 Kraków
Lokalizacja
19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp
Za wcześnie by zarezerwować
19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Zdrowie z APZA

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.